手上的“糖尿病线”,可预测糖尿病,在什么位置?

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糖尿病是一种非常常见的慢性疾病,在全世界的人群中,糖尿病的发病率非常高。以前,年老的人群,发生糖尿病的几率要大一些,但是现如今不是了,年轻人也容易犯糖尿病,并且糖尿病的发病人群,已经逐渐呈现出年轻化的趋势。对于糖尿病,治疗手段虽然在不断提升,但是要想根治糖尿病,还不是一件很乐观的事情。

所以,面对糖尿病,预防要重于治疗,如果能够提前预防,相信对于糖尿病的防控,是非常有意义的。关键在于,怎样得知糖尿病有没有上身呢?其实,除了测血糖之外,还有一些方法,大家不知道而已。据说,手上就有这样一条“糖尿病线”,大家尽早了解它,对于预防糖尿病很有帮助。

手掌有很多掌纹,这是天生的。但是,“糖尿病线”到底在哪个位置呢?不仔细去辨认,可能大家还不是很清楚。对于血糖偏高的人群,手掌的外侧,也就是小鱼际下的三分之一处,有一条与腕横纹肌平衡的线,这条线以横纹展示出来,如果这条线的横纹越深,则说明血糖的代谢越有问题。

通常来说,血糖的水平与这条线是呈正相关的,有血糖比较高的人群,能够明显感知到,这条“糖尿病线”会格外明显。所以,大家如果想要预测自己的血糖,通过这条“糖尿病线”,其实也是能够感知到的,不过要用的前提,是要先学会如何去找到它。

很多人认为,血糖之所以会升高,就是因为自己控制不住饮食,经常吃一些甜食,从而导致血糖水平飙升。事实上,除了饮食之外,还有很多因素可以导致血糖升高,比如说先天性的,胰岛素分泌不足,也可以导致血糖的水平升高。

另外,如果平时生活不规律,不喜欢运动,也可以导致血糖的水平升高,因为体内的激素紊乱了,血糖的水平自然也会跟着受到影响。所以,要想预防血糖升高,平时健康生活非常重要,需要从饮食、运动两个方面着手,如果都做好了,血糖自然就会下降。

血糖已经升高了,怎么办?对于血糖不是很高、症状不明显的患者,一定要注意饮食。最好是从饮食管理的角度,提倡饮食无糖化,低糖饮食,可以从源头控制血糖。

其次,要注意做好血糖的监测,一日三餐,血糖的水平波动会很大,但是从血糖管理的角度来讲,知道血糖的波动,就能够更好地了解血糖水平,这样才能够更好地管理自身的血糖水平。

另外,除了低糖饮食之外,还要注意高脂饮食,也需要合理去控制,因为高脂、高糖在人体内,其实是可以相互转化的。

#饮食#预防#内分泌科#糖尿病#糖尿病
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