手上的“糖尿病线”，可预测糖尿病，在什么位置？

糖尿病是一种非常常见的慢性疾病，在全世界的人群中，糖尿病的发病率非常高。以前，年老的人群，发生糖尿病的几率要大一些，但是现如今不是了，年轻人也容易犯糖尿病，并且糖尿病的发病人群，已经逐渐呈现出年轻化的趋势。对于糖尿病，治疗手段虽然在不断提升，但是要想根治糖尿病，还不是一件很乐观的事情。

所以，面对糖尿病，预防要重于治疗，如果能够提前预防，相信对于糖尿病的防控，是非常有意义的。关键在于，怎样得知糖尿病有没有上身呢？其实，除了测血糖之外，还有一些方法，大家不知道而已。据说，手上就有这样一条“糖尿病线”，大家尽早了解它，对于预防糖尿病很有帮助。

手掌有很多掌纹，这是天生的。但是，“糖尿病线”到底在哪个位置呢？不仔细去辨认，可能大家还不是很清楚。对于血糖偏高的人群，手掌的外侧，也就是小鱼际下的三分之一处，有一条与腕横纹肌平衡的线，这条线以横纹展示出来，如果这条线的横纹越深，则说明血糖的代谢越有问题。

通常来说，血糖的水平与这条线是呈正相关的，有血糖比较高的人群，能够明显感知到，这条“糖尿病线”会格外明显。所以，大家如果想要预测自己的血糖，通过这条“糖尿病线”，其实也是能够感知到的，不过要用的前提，是要先学会如何去找到它。

很多人认为，血糖之所以会升高，就是因为自己控制不住饮食，经常吃一些甜食，从而导致血糖水平飙升。事实上，除了饮食之外，还有很多因素可以导致血糖升高，比如说先天性的，胰岛素分泌不足，也可以导致血糖的水平升高。

另外，如果平时生活不规律，不喜欢运动，也可以导致血糖的水平升高，因为体内的激素紊乱了，血糖的水平自然也会跟着受到影响。所以，要想预防血糖升高，平时健康生活非常重要，需要从饮食、运动两个方面着手，如果都做好了，血糖自然就会下降。

血糖已经升高了，怎么办？对于血糖不是很高、症状不明显的患者，一定要注意饮食。最好是从饮食管理的角度，提倡饮食无糖化，低糖饮食，可以从源头控制血糖。

其次，要注意做好血糖的监测，一日三餐，血糖的水平波动会很大，但是从血糖管理的角度来讲，知道血糖的波动，就能够更好地了解血糖水平，这样才能够更好地管理自身的血糖水平。

另外，除了低糖饮食之外，还要注意高脂饮食，也需要合理去控制，因为高脂、高糖在人体内，其实是可以相互转化的。