提高免疫力,抵抗病毒侵袭

每个人都是自身健康的第一责任人,提高免疫力,抵抗病毒侵袭。
 "免疫"一词,最早见于中国明代医书《免疫类方》,指的是"免除疫疠",也就是防治传染病,"免疫"也有身体抵抗病毒、恶劣外在环境的能力意思,也可指精神上的抵抗力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症; 免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
人体健全的免疫系统具有三大功能:1、防御功能:保护机体不受损害,帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病;2、稳定清洁功能:不断清除衰老死亡的细胞,保持体内的净化更新;3、监控功能:及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞,防止癌瘤的发生。
没有任何的捷径可以迅速提高免疫力,吃动平衡是基础。借助1、充足睡眠;2、营养补充:最重要的还是营养充足及均衡;3、坚持锻炼;4、每天补充足够的水分;5、多晒太阳;6、积极控制好血糖、血压、血脂等代谢异常;7、保持微笑及乐观心态;8、及时接种疫苗。
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