作为糖尿病人，一旦需要居家隔离，足不出户，应该提前准备些什么？一旦期间出现病情变化，是可以求助互联网医生还是必须申请线下就医？针对这些问题，本文给出一些答案，供糖友们参考。

1.    物资储备：我们都知道，血糖监测是糖尿病治疗中必不可少的环节，居家时不能去医院检查，那么自备一个血糖仪，有足够效期内的血糖试纸和针头，消毒的酒精棉片，这些都是必不可少的啦；平时口服或者注射的药物（含注射针头），也要多准备出至少半个月到一个月的量，以免治疗中断； 

2.    病情监测：规律的血糖监测可以更好的掌控自身的血糖变化，对生活规律、运动、饮食以及合理用药都具有重要的指导意义，并可以帮助糖友们随时发现问题，及时寻求帮助。平时血糖控制比较平稳的糖友，每周监测2-4次血糖就可以了，可以轮换测量早餐前后、午餐前后、晚餐前后、睡前夜间，这样一个月下来就有一个完整的血糖谱。需要注意的是，一旦有低血糖症状时，需要立即测血糖明确血糖水平，证实低血糖后需要立即进食含糖食物，如糖块，含糖饮料，饼干等等。而平时血糖控制不佳，血糖波动大的糖友们，趁居家的机会，应该多测血糖（建议试纸充足的条件下可以监测空腹+三餐后两小时+睡前），根据血糖情况及时在医生指导下（可以咨询互联网医生）调整治疗方案。

3.    生活指导：被居家后，饮食方面可能不如平时品种丰富，那么糖友们需要掌握食物交换的原则，学会主食、蛋白质、脂肪的分类，尽量合理安排三餐，做好血糖管理。在这里和大家分享一个口诀，简单掌握90千卡大法：半两谷薯半两豆，一个鸡蛋一两肉，四两水果一斤菜，三两牛奶一勺油，九十千卡记心头。

居家期间，不能户外运动，那也要做到室内活动，不能给自己借口偷懒，偷懒会使你的血糖也偷偷升高的。糖尿病患者运动有一个“1357原则”，即每天至少运动一次，每次运动至少30分钟，每周至少运动5次，运动时每分钟的心跳次数不超过70%（220-年龄）。运动后有微汗，轻松愉快稍感乏力，休息后可消失，次日体力充沛，说明运动量是适宜的。运动方式可以选择原地踏步，太极拳，健身操，瑜伽等等，如果家中有跑步机或者动感单车，那就更好啦！

4.    病情变化：在居家期间，血糖升高或者出现频繁低血糖，需要及时寻求医生指导。低血糖低于3mmol/l或者出现昏迷；高血糖空腹血糖连续3天超过15mmol/l，餐后两小时血糖超过20mmol/l，需要联系社区线下医院急诊就诊。低血糖在3-3.9mmol/l之间，高血糖没有超过上述数值，可以先在网上咨询医生建议，指导药物调整。

5.    长期居家，血糖会有什么变化呢，大家也非常关心这个问题吧？大家都从新闻中了解到，很多重症新冠肺炎患者都是合并一些基础疾病，例如糖尿病，高血压，冠心病等等。因此在长期居家期间，可能会避免不了一些紧张焦虑的情绪，这种情绪也会影响血糖，使血糖升高。这时候糖友们需要更多地去调整积极的心态，做好自身防护，尽力保持生活和工作秩序，做好血糖监测，必要时及时寻求医生的在线指导。