冠心病患者康复——运动篇
当今社会,人们生活水平明显提高,营养摄入普遍超标而运动量相对不足。同时,在吸烟酗酒,精神紧张等不良习惯的作用下,冠心病正在对人类构成愈来愈严重的威胁。我们知道,冠心病发作之后,机体的心脏功能受到影响,患者需要长期的卧床休息以减轻其负担。然而,与普遍想法不同,运动是冠心病康复的中心任务,在预防复发、改善预后、提高自理能力等诸多方面具有重要意义。进行适当的有氧运动,能促使冠心病病人更好康复。
想要运动疗法达到理想的效果,必须注意以下几方面:
- 外出运动时,务必带好硝酸甘油,一旦有突发情况发生,立即舌下含服以缓解症状。
- 选择适合自己的有氧运动,如慢跑 、 游泳、登山、骑自行车、太极拳、击剑等,尽量避免短跑,举重等剧烈的无氧运动。同时,在进行规律的有氧运动前,要对自身情况进行全面的评估,征询专业医生的意见,避免盲目地运动反而对自身造成伤害。
- 掌握好运动时间,运动频率,运动强度等,做到循序渐进并持之以恒,通过运动放松身心。
- 在规律进行有氧运动的同时也不能停止药物治疗,要做到严格遵循医嘱,也要注意生活方式,饮食的转变等,将几者有机地结合,才能更好地摆脱病痛的折磨。
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