夏季「每天洗头」到底好不好?皮肤科专家的答案是……

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夏天让人难耐的除了闷热,还有来自头皮的油腻和多汗。有时候刚洗完不到半天,发丝就黏腻了,软趴趴地贴在头皮上。

 

为了保持清爽,你可能会坚持每天洗头;也有人认为,频繁洗头会让头发越来越干。

 

 

《生命时报》采访专家,告诉你夏季洗头的科学频率,并教你挑出适合自己的洗护产品。

 

受访专家

中华医学会皮肤病学会委员 尤艳

 

洗头后4小时就会出油

 

正常人每平方厘米头皮组织中分布着144~192个皮脂腺,这些皮脂腺每天都在持续不断地分泌油脂。头发清洗后,过4个小时,油脂就会重新布满发丝,令头发显现自然的光泽和弹性。

 

其实,这些油脂对头皮也有好处。一方面,它能够避免头皮发干,减缓头皮水分流失速度。另一方面,油脂也可以阻挡粉尘、病菌等。

 

 

通常情况下,头皮油脂的分泌速度有两大影响因素:

 

头皮状态

 

大多数油性皮肤的人,头皮的油脂腺分泌也比较旺盛。头皮所产生的分泌物含有油脂,并能迅速地遍布每一丝头发的根部,因此油性头发的人刚洗完头,头发就会很快就变油。

 

生活习惯

 

如果经常吃高油食物、熬夜或者持续压力大,也会刺激皮脂腺分泌油脂速度加快。

 

正常的洗头频率能维持和调节皮脂的平衡,使头发富有光泽和弹性。一旦清洗过于频繁,就会发生以下情况:

 

 

你适合什么样的洗头频率?

 

在影响头皮油腻度的因素里,洗头频率算是重要因素之一,洗得过于频繁,会加剧油脂分泌;频率低,则可能影响发质。

 

头发到底多久洗一次?这主要分以下两种情况:

 

1. 发质种类

 

  • 油性发质者,可每天洗发1次,但未必每次都用洗发水,少用吹风机。
  • 中性或干性发质者,频率可调整为每周3~4次。

 

2. 是否使用造型用品

 

对于大多数人来说,如果平时不使用造型用品,没有必要天天洗头,一周2~3次即可。

 

如果使用造型产品,可以一天1次,但女生一定要使用护发素或发膜对头发加强保护。

 

 

北京中医医院华苓主任医师表示,不管是不是每天洗头,只要使用正确方法,不但不会损伤头发,还能有效养发。

 

科学洗头,学会挑洗护产品

 

与其纠结洗头频率,不如挑一款适合自己的洗护产品,既能保持头发清爽,还有利于保护发质。

 

洗发水

 

五花八门的洗发产品怎么挑?首先,你要学会看配方表:

 

 

需要注意的是,洗发时最好将洗发水倒在手心,加水打出泡沫后抹在头发上,不仅泡沫丰富,而且头发也会洗得更干净。

 

护发素

 

挑选护发素主要看发梢的质感,一般分为以下情况:

 

  • 如果分叉很多,需要使用营养加强型;
  • 如果是电烫卷发,要选择电烫受损发质的护发素;
  • 如果是毛糙而干枯的发尾,则可以选择能够让头发平顺的护发素。

 

建议涂抹护发素至少离头皮1~2厘米远,沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

 

涂抹护发素后,可将热水浸泡过的毛巾拧干,并让其冷却几秒,再将头发包裹起来,5分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收,修复受损发质。

 

答疑解惑时间

 

1. 每天洗头到底会脱发吗?

 

其实洗头和脱发间没有直接的因果关系,洗头并不会造成掉发。

 

造成经常洗发会脱发这种假象的根本原因是,有些人本来就有脱发现象,洗头只是加速这些本该脱落的头发离开头皮。

 

2. 早上洗头好还是晚上洗头好? 

 

有人认为早上洗头一整天都神清气爽,也有人习惯晚上洗,干干净净有利于睡个好觉。

 

其实无所谓“什么时间洗头不好”,但有一点需要提醒,务必要彻底擦干再出门或睡觉。湿着头发,水分蒸发会带走头部热量,容易受凉而带来健康隐患。

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