优雅而不失礼节的假笑？我们该如何辨别

作者：黄河 东南大学附属中大医院

        每年的5月8日是世界微笑日，又称国际微笑日，是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类行为表情的节日。

如何辨别真笑or假笑？

        最简单的辨别方式：如果笑容中仅有嘴部的动作，而没有眼部的动作参与其中，就可以判断不是情绪引起的笑。仅仅将嘴角翘起，虽然能表达笑意，但那只是礼节上的需要。

        不如我们来试试看：

↑  真笑

↑  假笑（>_<）被吓到了，有没有？

╮(￣▽ ￣)╭你答对了么？

 

主导笑容的肌肉有哪些？

        主导笑容的肌肉有颧大肌和眼轮匝肌。颧大肌作用就是将嘴角向两侧拉申，向上提起，主导促成了整个下半部脸的全部笑容形态。然而在笑容中，眼轮匝肌必不可少，眼轮匝肌收缩，双眼紧闭，下眼睑凸起，提升，下方会出现笑容专有的沟纹；眼角内侧形成皱纹，眼角外侧产生鱼尾纹，渐隐；鼻梁中段也会有褶皱。眼轮匝肌在剧烈的痉挛式呼吸中会自动收缩，以保护眼睛不受内压升高的伤害，这是一种反射动作。

开心引发微笑or微笑唤起开心？

        微笑是一个表情，是人的一种动作行为。那么，究竟是人的行为反应引起情绪的变化，还是人的情绪唤起一系列的身体反应呢？换句话说就是人是忧伤了才会哭，还是哭了所以会感到伤心？是因为恐惧而发抖，还是因为发抖了，所以恐惧呢？

        通常我们会认为，情绪引起一系列的反应，包括恐惧了会发抖，伤心了会哭，开心了会笑，但是也有的心理学家认为并非如此。美国心理学家詹姆士和丹麦心理学家兰格的“詹姆士-兰格情绪学说”是关于情绪的生理机制方面的第一个学说，他们认为：在情绪这件事上，心理变化并不是身体变化的原因。基于这个理论，日本学者设计了表情训练法，人们可以通过控制行为的方式来控制自己的情绪。比如你生气的时候，对着镜子微笑吧，那么很快你就可能消气了，心情也会随之好起来。不过做起来可能还是有点难度的，加油吧！*\(^_^)/*~

微笑可以促进人际关系

        无论是积极还是消极情绪都具有传递性，严肃的表情可能让聊天变得很尬，而友善的微笑可以促进人际关系。我们都听过有一句话：“爱笑的女孩运气都不会太差。”在你对别人的微笑里，也会看到世界对你微笑。让我们嘴角上翘，用微笑对抗地心引力带来的面容衰老，也用微笑释放善意，与世界和睦相处。

什么是“微笑抑郁”？

        然而，也有一种抑郁，叫做“微笑抑郁”。

        有些人因为职业或性格的原因，会习惯性保持友善的微笑和彬彬有礼的态度，但可能其内心很是忧伤。他们就诊时也多以躯体主诉为主，掩饰了情绪方面的表现，所以其消极的心理状态具有隐匿性，容易延误治疗。

        如果您本人或者在与亲友沟通时发现他们有这样的不一致现象，请尤其要注意。必要时请及时向正规医院寻求专业帮助。