我曾遇到过这样一位奶奶，今年90多岁了，依然身体健康硬朗。她很少生病，自己一个人，种一块地，一年的收成和开销基本上都靠这些。然后就是她就是闲不住，天天在辛苦劳作。麦熟天她会去捡麦穗，会帮别人干些农活，会弄些野草卖了，总之她就是这样的忙碌的生活。总结她的养生经验很难，但我可以为大家介绍她生活方式和态度。

我总结出来的是，她一辈子一不吃二做一不做

第一、奶奶很少挑食，印象中有什么她都会吃，但有一样她很忌讳，那就是肥肉。奶奶出身不好，从小就受苦受难。加上在最好的年龄遇到自然灾害，所以注定一生受苦。她给我说，为了生存，她年轻时候吃过草根树皮，甚至别人的皮带等。我问她皮带怎么吃，她说拿水使劲煮，时间久了就能吃了。她吃饭很随意，基本上有啥吃啥。水，是自己从地下压出来的。

她不吃肥肉，我说的是猪肉。她吃猪肉，带点肥的也很喜欢吃，最常见的吃法是包饺子。她很少吃红烧肉，首先是没条件，其次就是习惯使然不吃肥肉。我曾经多次问她，为什么不吃肥肉。我猜测是因为怕肥肉不健康吗？她回答是因为肥肉腻，不好吃。也就是习惯问题，她吃不惯肥肉。仅此而已。

第二，脏活累活做。因为从小就挨饿，为了生存做过各种活计。她爱回忆以前的事，每次见面至少给我讲一上午一些发生在她身上的事情。她干过很多累活，放到现在，想都不敢想。比如她挖沟。我们老家距离淮河近，以前淮河流域老发水。所以就组织人们去挖沟。那时候也不给钱，说是给工分，到现在我也没弄明白工分是干啥的。她给我讲，挖沟很累人，用铁锨一点一点的土挖出来，最后变成河道。诸如此类的活，她干的多了去了。 

第三，啥赚钱做啥。爷爷奶奶是第一批农民工，从八十年代后期就开始到城里赚钱。家里兄妹五个，从那个年代走出来很不容易，他们带着孩子们去城里打工。其实也不叫打工，就是捡破烂。

第四，城里专家说的养生办法她从来不做。其实我说这些，有私心，想说那些专家说的不靠谱。奶奶文盲，没看过书，不懂的养生。她眼睛不好，很少看电视。她一辈子没吃过保健品，也没有坚持服用阿斯匹林，更没有去健身。她连钙片都不吃，虽然她腰弯的不行。孩子们给她买了很多营养品，她却一句话打发：不好喝，不喝。她一年四季寒暑季节都一样，热了少穿冷了多穿。唯一能够算得上养生的习惯就是睡的早起的早。农村没事，基本上天黑就睡，天亮就起来。一辈子都这样，养成的习惯，也没有因为养生去刻意做。还有一点，她不做亏心事，从不。一辈子老吃亏，但奶奶从来都没抱怨过。

这是一位九十多岁的奶奶的养生经。很多年轻人在电视上讲养生，告诉大家该如何不该如何。我相信，他们的经验和奶奶没法比，毕竟她一步一步走到今天，九十多年了依然健康。希望奶奶一直这么健康。