高女士今年38岁，自从有了孩子后就辞职在家照顾孩子。这天吃过午饭后，高女士感觉有点胸闷，感觉家里很闷，想着一会下楼去走走透透气，于是急忙刷了碗筷下楼了。

刚到楼下彭家熟人，正要打招呼，结果眼前一黑直接倒在地上，于是路人就赶紧拨打了120。到医院经过检查后发现高女士是脑出血引高血压是我们唯恐避之不及的一种疾病，因为它能够导致我们心脑血管疾病的发生，如果得不到及时的治疗，后果不堪设想。所以高血压的危害对我们的身体健康非常大。

随着年龄的增大，身体总会出现各种不适，尤其是中老年人，大多都有高血压的毛病。

如果你身边也有这样的人，就一定要注意以下这几种情况，一旦出现就要及早就医，也可以避免高血压过于严重，给身体带来更多的打击。

1、脑神经功能出现紊乱

一般都会伴随着失眠等情况出现，有时还会感觉供血不足，四肢麻木，这样的话就一定要提高注意力，并且及时到医院检查一下血压，很可能是高血压引起的不适。

 2、胸闷心悸

大部分高血压患者都会有的一种情况，就是胸闷并且心跳过快，那是因为血压较高，才会产生的一种不良反应。当血压长期处在一个高阶段的时候，就会让心脏负担变重，会引起心律失常，也会导致心肌缺血。

 3、头晕头痛

大部分脑力工作者都会出现头痛等情况。可如果经常头疼的话，也要去医院及时做一下检查，避免是高血压引起的病症。

除此之外，也可能会出现头晕的状况，那都是由于血压过高，让脑部供血不足才会出现的一种情况，严重可能还会导致记忆力衰退。

一旦自己的身体出现了以上所说的这几种情况，必须赶紧就医检查才能避免病情加重。

 年纪大了更要注意保养身体，补充营养素，血压或四平八稳

血压高的人，为了不缺少营养，可以适当补充一些营养素，来帮助稳定血压，减少并发症的出现。

血压控制不好的人，建议以下几点要做好，或能帮助稳定血压

第一、养成低盐饮食习惯

之所以会出现高血压，其实与我们平时的饮食习惯是由很大关系的，尤其喜欢吃重口味的食物，这样容易摄取到过多的钠离子，此时血压容易出现波动。

建议每天食用盐不要超过6克，平时的隐形盐也要考虑在内，比如酱油、味精、黄豆酱等。

 第二、适当补充钾元素

这个时候血压高的人还要有针对性的补充一些营养物质，尤其是钾元素，钾元素可以帮助将体内的钠离子排出，防止体内钠元素过高，就可以抑制血压的升高，还可以起到扩张血管的效果。

这类元素在蔬菜和水果中比较常见，像香蕉、绿豆、青椒等，平时可适当补充。

 第三、将体重控制好

高血压这样的疾病和人的体重也是有一定的关系的，如果身体过于肥胖，那么代谢和循环随之就会减慢，血压就会因此上升。

对于肥胖的人，每减掉一公斤，可以降低1毫米汞柱的血压。但也不是说降的越低越好，根据BMI的指数来降，控制在18.5到24.5之间最好。

总之，对于高血压这样的慢性疾病来说，其实本质上并没有什么良恶之分，无非就是患上了想办法来稳定住自己的血压，不然血压一直这样波动，对健康迟早都是有损伤的。