儿童预防肥胖怎么办
暑期快结束了，门诊来看病的小胖墩多了。肥胖的儿童如何进行饮食控制呢？
饮食控制绝对不是简单的不吃或少吃，否则，可造成营养素的缺乏，影响儿童的生长，各别的孩子甚至罹患神经性厌食。饮食处方的制定应该个体化，根据孩子的需求和习惯指定合理的、循序渐进、兼顾孩子的心理需求制定。
具体的饮食处方原则为：低糖、低油、低脂、多样、适量。在饮食中去除碳酸饮料、油炸食品等能显著减少热量的摄入，而含盐少的清淡饮食，可减低高血压发生的风险。食物多样化可保证各种营养素的摄入，利于患儿长期不懈地坚持。
所谓适量，是根据患儿的年龄、体重情况、运动情况、控制时期等来计算每天应摄入的能量，在根据食物交换份表制定食谱。
比如，10岁左右肥胖儿童治疗初期每天主食控制在6两左右，鸡蛋1个，牛奶400－500ml，肉类50g左右等，鼓励多食蔬菜。另外提倡“餐盘行动”,即家庭成员每人一个餐盘，将每餐食物均放置于餐盘中，可有效防止挑食、偏食和进食过多。
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江玮副主任医师自营医生
黄山华泽中西医结合医院小儿内科
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擅长：儿童保健、生长发育、矮小症、性早熟、抽动障碍、注意缺陷多动症、小儿呼吸道感染等疾病的诊治。
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#儿童#青少年#内分泌科#消化内科#肥胖
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