儿童预防肥胖怎么办
暑期快结束了,门诊来看病的小胖墩多了。肥胖的儿童如何进行饮食控制呢?
饮食控制绝对不是简单的不吃或少吃,否则,可造成营养素的缺乏,影响儿童的生长,各别的孩子甚至罹患神经性厌食。饮食处方的制定应该个体化,根据孩子的需求和习惯指定合理的、循序渐进、兼顾孩子的心理需求制定。
具体的饮食处方原则为:低糖、低油、低脂、多样、适量。在饮食中去除碳酸饮料、油炸食品等能显著减少热量的摄入,而含盐少的清淡饮食,可减低高血压发生的风险。食物多样化可保证各种营养素的摄入,利于患儿长期不懈地坚持。
所谓适量,是根据患儿的年龄、体重情况、运动情况、控制时期等来计算每天应摄入的能量,在根据食物交换份表制定食谱。
比如,10岁左右肥胖儿童治疗初期每天主食控制在6两左右,鸡蛋1个,牛奶400-500ml,肉类50g左右等,鼓励多食蔬菜。另外提倡“餐盘行动”,即家庭成员每人一个餐盘,将每餐食物均放置于餐盘中,可有效防止挑食、偏食和进食过多。
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江玮副主任医师自营医生
黄山华泽中西医结合医院小儿内科
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擅长:儿童保健、生长发育、矮小症、性早熟、抽动障碍、注意缺陷多动症、小儿呼吸道感染等疾病的诊治。
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#儿童#青少年#内分泌科#消化内科#肥胖
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