6个习惯激活孩子的免疫防线-京东健康

6个习惯激活孩子的免疫防线

发表人：

于博

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作为一名大夫，在生活中总会有人问到“怎么避免病毒离孩子远远的？”。其实我们知道，药物在日常的诊疗中占据了大半“江山”，其实更功不可没的就是我们身体里面自带的隐形战士“免疫力”。怎样才能让孩子少得病，甚至不得病？免疫力如何提高？今天我们就谈论一下6个习惯激活孩子的免疫防线？

首先我们谈论疾病为什么会发生？

我们知道万事万物必有“因果”。中医讲究的是阴阳平衡，阴阳失衡就会生病，打破阴阳的因素有很多，有外部因素，有内部因素，于是进一步有了“喜怒忧思悲恐惊……”。换做西医同样是一种平衡，当人体免疫失衡，免疫状态低下的时候，各种各样的细菌、病毒就开始作乱，侵犯我们人体，这时候我们就发生了疾病。

免疫力是有阶段的

免疫力是机体不生病的保护神，然而儿童的免疫系统，并不是一出生就完善的。他有一个自然发育的过程，刚刚出生的孩子到生后六个月，有妈妈给的免疫力一般不容易得病。但是过了六个月，妈妈给的免疫力逐渐的消耗完了，自己的免疫力又没开始发育（一般儿童免疫系统在六七岁以后开始发育），在这个过程中难免有些坏人（细菌病毒等致病源）趁火打劫，这时候孩子就开始生病了。

等孩子上了小学之后，免疫力就开始生长了，这时候患病的机会就会大大的减少。所以在六个月到六七岁这段时间里孩子总是反反复复生病，这是发育的规律造成的。我们能做的就是尽可能的让这段时间减少与坏人（细菌病毒等致病源）接触的概率。

6个习惯保持孩子好的免疫状态

1.预防接种：对孩子进行正确的预防接种，可以获得常见传染病的免疫力，在一定程度上也可以提高对于疾病的抵抗能力，定时给孩子接种疫苗，例如在流感到来前给孩子接种流感疫苗或者是肺炎高发季节给孩子接种肺炎疫苗。这些“外在的”措施能很好的帮助孩子抵御疾病。

2.不要养成一只“骆驼”：让喝水成为一个好习惯，有些孩子天生不爱喝水，背着水杯去学校，然后满满的一瓶再背回来。要知道孩子天生爱动，运动之后很容易引起体内“水缺乏”，这时候不及时的给孩子补充水分，很容易引起呼吸系统疾病。体内只有保持良好的循环水分才能使机体的代谢废物排出体外。

3.不要培养“儿童美食家”：改变孩子“挑食、吃零食”的习惯，研究认为挑食或者是吃不健康的“零食”的孩子免疫状态会很差，合理的营养饮食是免疫力的基础，营养比较好的孩子得病就少。多吃天然食品，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，保证各种营养素的合理摄入，能大大提高孩子的免疫力。

4.人为的“时差”很可怕：有些孩子很小就养成了“晚睡不起”的习惯，有的孩子甚至是玩游戏到半夜，或者通宵玩游戏，久而久之就造成了人为“时差”，这种时差对于孩子的免疫系统发育有很大的抑制作用，儿童生长要保证8-10个小时的睡眠时间。睡眠不足或者是睡眠时间颠倒影响生长激素的释放。要知道只有好的作息时间，孩子才能健康生长。

5.你是不是“小胖墩”：研究认为肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病，肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。加强锻炼，帮助孩子减肥，保证其膳食平衡，并且要多做运动，增加能量消耗；在家可以让他帮忙做家务，活动筋骨。

6.减少与坏人（细菌病毒等致病源）接触：生活中我们难免有生病的情况，这种情况如果家里有孩子，最好是与孩子适当隔离，我们知道孩子在小学前免疫系统是不完善的，很容易生病。这次疫情也告诉了我们要学会带口罩，勤洗手。如果身边有了病人及时的减少与孩子接触。