泌尿系结石是一种常见的泌尿系统疾病，给患者带来极大的痛苦。预防泌尿系结石，关键在于降低结石的形成风险。

首先，我们要了解泌尿系结石的成因。目前，肾结石的形成原因尚不明确，但研究表明，不良的生活习惯、饮食习惯以及遗传因素都与结石的形成密切相关。

那么，如何预防泌尿系结石呢？以下是一些建议：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入，每天尿量应达到2000毫升以上，有助于稀释尿液，减少结石的形成。

2. 均衡饮食：避免高盐、高糖、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于降低结石的形成风险。

3. 适当运动：加强体育锻炼，控制体重，有助于预防结石的形成。

4. 定期体检：及时发现并治疗泌尿系统感染、前列腺增生等疾病，避免结石的形成。

5. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的作息规律。

除了以上预防措施，以下一些方法也有助于降低结石的形成风险：

1. 避免长时间憋尿：长时间憋尿容易导致尿液浓缩，增加结石的形成风险。

2. 注意个人卫生：保持泌尿生殖器的清洁，预防尿路感染。

3. 避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，增加结石的形成风险。

4. 避免使用某些药物：如利尿剂、钙剂等，这些药物可能会增加结石的形成风险。

如果不幸患上泌尿系结石，应及时就医。目前，泌尿系结石的治疗方法有保守治疗、体外冲击波碎石、输尿管镜碎石、经皮肾镜碎石等。医生会根据患者的具体情况选择最合适的治疗方案。