黑芝麻最大的功效不是乌发，这3个好处跑不掉

黑芝麻是一种药食两用的植物，营养价值极高。古往今来，黑芝麻不仅可以食用，还能用在一些疾病的治疗中，但随着医疗水平的逐渐提升，黑芝麻的药用价值也逐渐被人们遗忘，也很少有人再会用黑芝麻入药，提起黑芝麻，很多人能想起的也就是具有乌发的作用了，但是令人没想到的是，黑芝麻最大的功效不是乌发，每天一把，这3个好处跑不掉。

 

常吃黑芝麻可以起到很好的美容护肤的作用，因为黑芝麻中含有丰富的维生素E可以有效清除体内自由基，减小自由基过氧化对皮肤所产生的伤害，并帮助人体清除老化代谢产物，提高抗氧化酶活性，增强人体自身的抗氧化能力。

 

 

此外，黑芝麻中还含有丰富的亚油酸，亚油酸是人体必需脂肪酸，需从外界获取，可以维持皮肤细胞环境稳定，有助于皮肤新陈代谢的正常进行，使皮肤滋润、细滑有光泽。而当人体缺乏亚油酸时，最明显的症状就是皮肤干燥、鳞屑肥厚等皮肤问题。也就是说，常吃黑芝麻，可以起到有效的美容养颜的效果。

 

黑芝麻为何会有减肥瘦身的作用？主要原因在于，黑芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等多种可防止人体发胖的物质，而且黑芝麻中还具有多种有助于人体消化的有效成分，能有效提高人体代谢能力，减少体内脂肪的堆积。

 

 

而且黑芝麻营养丰富，少量的黑芝麻就能够给人极强的饱腹感。另外，黑芝麻还能有效降低胆固醇，其中丰富的钾元素能够促进钠离子的排出，能有效保护心脑血管的健康，在缓解高血压、高血脂等患者易出现的肥胖症状的同时也不会对其造成太大伤害。

 

黑芝麻最鲜为人知的作用应该就是能够提高人体生育能力了。这主要得益于黑芝麻中丰富的维生素E，维生素E不仅具有很好的抗氧化效果，从某种程度上来说还能促进人体的生育功能。

 

维生素E可以促进精子数量生成增加，黑芝麻中的镁元素还能有效增强男性精子活力，增加精子存活率，更有利于受孕过程的进行；

 

 

而对于女性来说，黑芝麻可以调节女性体内激素的分泌，使体内雌性激素分泌增多，从而提高人体生育功能。因此黑芝麻又有着女性的“生育酚”，男性的“保健素”的称号。

 

除此之外，黑芝麻中还含有丰富的钙质，能够有效帮助人体补充钙营养，对于钙流失速度加快、消化功能减弱的老人来说黑芝麻是一种补钙的极佳物质，相对其他的补钙食物来说，黑芝麻不仅能补钙还不会为身体带来太大消化负担并能有效预防心脑血管疾病，常吃黑芝麻不仅能乌发，它带来的这3个好处，很多人都不知道。