颠覆医学常识,低盐饮食对健康是有危害的?

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在我们的日常生活饮食当中,我们最离不开的一个调味品,就是盐,盐除了对我们的饮食有很大的调味作用之外,对我们的身体正常的一些功能也有很大的帮助。近些年来,高血压等各种慢性疾病的发病率逐年升高。根据科学研究表明,高血压的发病率与人们的饮食习惯,是有一定的关系的,所以在近年来,低盐饮食已经成为人们推崇的一种健康饮食。但是近日网上有一篇叫做《任何建议低盐饮食的人,都应该被送进监狱》的文章,这篇文章的作者试图打翻人们对低盐饮食的这种推崇,那么为什么要写这篇文章呢?低盐饮食对人们的身体健康真的有害处吗?我们需要了解以下的一些问题!

 


其实,低盐饮食并不是对人的健康有非常大的危害。这篇文章主要写的内容是低盐对我们的健康产生的一些危害的依据。会导致我们胃酸的产生数量降低,并且在夏天高温的天气下,很容易中暑,并且会导致一些腹部问题。这些原因在我们一些非专业人员看来是挺有道理的,但是其实这些都是非常不靠谱的。因为胃酸的成分是氯化氢,而盐的成分是氯化钠,虽然盐是可以为合成的胃酸提供一些帮助,但是并不是低盐的饮食习惯就会导致胃酸的分泌减少。

 


我们在日常生活中,一些其他的饮食也会为我们提供这些胃酸的合成物。所以就算我们的饮食习惯变成了低盐的饮食习惯,那么胃酸的产生数量还是不会改变的。在夏天时,由于天气比较炎热,人们会经常出汗,汗水中会夹杂着一些钠离子,所以在夏天如果大量出汗,会导致身体出现低钠的状况,在此时我们需要及时补水,不然我们就会出现浑身乏力的症状,但是只有在很少的情况下会出现缺钠的症状。所以很显然,我们不能把盐当作日常的主要摄入食物,并且食用大量的食用盐,也不会预防人们中暑。

 


当然,我们提倡这种低盐的饮食习惯,也要注意盐分含量不能太低。根据专家,推荐成人一天的食用盐应该在六克左右,而大多数人都认为只要不超过这个上限,那么都是属于一种低盐饮食,其实我们也需要知道,盐分含量也不能太低。因为定量的钠会维持我们身体的正常运转。所以低盐饮食,盐含量也不能过低。

 

但是这样低盐的饮食习惯与高盐的饮食习惯相比较,我们在平时的生活当中,若是食用盐的数量超过6克,那么低盐饮食可以说是非常健康的。低盐饮食也可以降低各种疾病来临的概率,所以说低盐饮食习惯是比较健康的一种。

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