中医谈肥胖（肥胖读者看过来）

很多人觉得胖是福气和健壮的象征。然而，真的是这样吗？

据最新统计我国成年居民的超重肥胖率达50%，其中肥胖人群多达2亿，而且这个数字还在不断增长。不断增多的超重肥胖人群带来的健康问题越来越严重了。然而事实上很多人并不知道或者没有意识到，肥胖本身也是疾病需要治疗。肥胖本质是身体代谢差，垃圾毒素的堆积。过度肥胖还会引起很多慢性病，例如2型糖尿病、心血管病、脑血管病、呼吸睡眠暂停综合征（严重的打呼噜）、代谢综合征、骨关节炎等而严重影响身体健康，导致工作生活质量大幅下降，猝死的发生率明显增高，预期寿命显著缩短等。主要表现：体胖形壅，大腹便便，肌肤油腻或泡浮，脘腹痞闷，呕恶厌油腻，纳呆不食，口苦或口中发甜或淡，大便稀溏。

从中医的角度讲，是体质有问题。换言之就是肝、胆、胰、脾、肾，这些脏器的功能太弱，导致机体的代谢不平衡，进而发生肥胖，严重者会出现病症。想瘦必须先诊断清楚自己的体质，否则一切都是枉然。现在你可知道你为何一直在减了又涨，涨了又减，一直涨一直在减的状态了吧！减肥唯有从根源入手，才能不至于让吃的食物都变成肥膘堆积在身上，才能彻底摆脱胖子的称号。

痰湿壅盛

治疗：涤痰化湿、消脂祛赘，方宜桂枝厚朴夏苓汤为主；药宜桂枝、生姜、藿香、厚朴、陈皮、白术、苍术、茯苓、泽泻、法夏、砂仁、白芥子、焦山楂、等。

和调要点：该证为脏腑、津液失和，痰湿内聚，气机失畅，运化失常，脂质蓄积而肥胖；治以涤痰开窍、消脂祛赘；药宜涤痰、化湿、渗湿、消食、消脂等药对合用。

脾肾阳虚

主要表现：形胖体软，赘肉松弛，少气懒言，身倦乏力，行动困难，形寒身冷，腰膝酸软，胃脘隐痛或冷痛，喜温喜按，大便稀溏或泄泻不止。

治疗：温补脾肾、消脂渗湿，方宜桂附理中丸为主；药宜附子、肉桂、生姜、白术、法夏、枳实、花椒、陈皮、鹿角等。

和调要点：该证为脾肾阳虚，气虚不运，水湿失于温化，积而为脂；治宜温补脾肾、健脾益气、消脂渗湿；药以温肾阳、补脾气、消脂、渗湿诸药对合用。

自我调治

膳食

科学控制饮食，优化膳食结构，减少进食次数，固定进食时间，消除不良偏嗜。（过午不食）

运动

根据自身体质状况和兴趣爱好，选择恰当而适宜自身的运动。适度健身运动，可以消除多余脂质，瘦体健身，保持健康形体。（晨练最佳）

起居

起居有常，按时作息，劳作有常；不过逸、不过劳。（不熬夜、不赖床）

情志

保持良好的心态，调畅情志，才能使气血和畅，摄纳有度，运化畅行，减少或消除多余脂质。（精神内守，病从安来）