为了长高强迫孩子运动不可取,长高需要科学管理
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贺已知
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近日《钱江晚报》报道一则新闻上了热搜:杭州一位妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个,孩子患上胫骨结节骨骺炎——这位妈妈说“我就想让她能再高一点瘦一点,看起来能更美一点。”媛媛13岁,身高1米58,体重将近120斤。为抓住最后的长高机会,媛媛的妈妈每天逼着女儿跳绳3000个。媛媛一直咬牙坚持,直至不久前,忽然感到左膝疼痛。妈妈一开始觉得是女儿想偷懒,到医院检查后才发现女儿患上胫骨结节骨骺炎。医生提醒:跳绳并非长高唯一诀窍,跳绳需要控制量,且在跳绳时要穿抗震力强的运动鞋,并选择平坦的地面。(钱江晚报)
我看完新闻的全文后,认为这位家长至少犯了两个错误:一是过度运动忽视了对运动伤害的关注,这个错误不是因为家长知识不够,而是因为健康理念缺失,性格偏执导致;二是忽视了孩子情绪对生长发育的巨大影响,过度使用家长权威强迫孩子完成运动指标,先不论运动伤害的问题,如果孩子长期处于抵抗情绪,一定会影响她的生长发育,与家长期望孩子长高的愿望是背道而驰的。
孩子长高,是需要科学的、系统的、专业的管理,从饮食、营养素补充、运动、睡眠、情绪、防病等方面综合干预,是有一套专业的身高管理方法的,千万别踏入过度和偏执的误区里,造成不可挽回的伤害和遗憾。
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近日《钱江晚报》报道一则新闻上了热搜:杭州一位妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个,孩子患上胫骨结节骨骺炎——这位妈妈说“我就想让她能再高一点瘦一点,看起来能更美一点。”媛媛13岁,身高1米58,体重将近120斤。为抓住最后的长高机会,媛媛的妈妈每天逼着女儿跳绳3000个。媛媛一直咬牙坚持,直至不久前,忽然感到左膝疼痛。妈妈一开始觉得是女儿想偷懒,到医院检查后才发现女儿患上胫骨结节骨骺炎。医生提醒:跳绳并非长高唯一诀窍,跳绳需要控制量,且在跳绳时要穿抗震力强的运动鞋,并选择平坦的地面。(钱江晚报) 我看完新闻的全文后,认为这位家长至少犯了两个错误:一是过度运动忽视了对运动伤害的关注,这个错误不是因为家长知识不够,而是因为健康理念缺失,性格偏执导致;二是忽视了孩子情绪对生长发育的巨大影响,过度使用家长权威强迫孩子完成运动指标,先不论运动伤害的问题,如果孩子长期处于抵抗情绪,一定会影响她的生长发育,与家长期望孩子长高的愿望是背道而驰的。 孩子长高,是需要科学的、系统的、专业的管理,从饮食、营养素补充、运动、睡眠、情绪、防病等方面综合干预,是有一套专业的身高管理方法的,千万别踏入过度和偏执的误区里,造成不可挽回的伤害和遗憾。
贺已知
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文章 宝宝总是流口水怎么办?
宝宝流口水在我们生活中非常多见,他们围嘴不离身、小毛巾常备,甚至可能出现下巴潮红糜烂、 食欲也越来越差,导致父母焦虑不安! 流口水”又叫“流涎”,是指唾液不自觉从口中流出来,分为“生理性流口水” 和“病理性流口水” 。 一、“生理性流口水”无须担心 宝宝从三四个月开始,因辅食的添加、饮食的改变,宝宝神经系统受到刺激,使得唾液增多。同时由于宝宝口腔控制能力不强,容易导致口水流出。 6 个月以后,宝宝开始萌生乳牙,在这个过程中,会对牙龈感觉神经产生机械刺激,使唾液腺分泌更多唾液。宝宝口腔较浅,吞咽反射不灵敏,不能及时将过多的唾液吞下,导致唾液在口腔内不断蓄积而外流。 二、“病理性流口水”要重视 如果宝宝超过 2 岁,过了乳牙生长期,仍然口水不断,家长就要重视了! 1. 脾胃问题导致流口水 《诸病源候论·滞颐论》: “小儿滞颐者,涎流出而渍于颐间也, 此由脾冷涎多故也。” 也就是脾胃虚寒反映到口水津液不受控从口中流出。宝宝如果脾气充足,固摄能力强,口水就会老实待在口腔中不溢出;脾气虚弱,运化作用失常,不能有效制约涎液,口水就会不知不觉的流出来。 脾气虚弱也分成两种情况,也可通过流口水的情况加以判断。宝宝流出来的口水质稀清冷,时间长,同时伴有乏力,胃口不好、舌淡或稍胖,多属于脾胃气虚;如果宝宝流出来的口水粘稠,脸和嘴巴潮红、大便干结,舌苔厚腻、有口气,多属于脾胃湿热。 2. 腮腺机械性损伤的流口水 腮腺机械性损伤导致流口水,有时大人出于对宝宝的喜爱,经常会捏压孩子面颊部,造成腮腺的机械性损伤,导致唾液分泌量超过正常而流口水。 3. 口腔疾病导致的流口水 口腔疾病导致流口水,如细菌感染性口腔炎、疱疹病毒引起的口腔炎、口腔黏膜充血或溃烂等……这些疾病造成的疼痛都会刺激唾液腺分泌旺盛,而导致流口水。 三、流口水怎么办? 1. 生理性流口水没影响、有好处 不但不会对宝宝造成影响,还可以保持口腔湿润,刺激味蕾,促进吞咽功能的形成;同时,帮助清洁口腔、预防龋齿。只要护理好口腔周围的皮肤,及时用柔然的毛巾擦拭口水,每天用清水清洗 2-3 遍,让宝宝的脸部、颈部保持干爽,或者用一些婴儿护肤霜,避免患上湿疹,让宝宝安然度过“流涎期”。 2. 病理性流口水,家长要注意对症治疗和预防 如减少捏压宝宝腮腺,避免腮腺机械性损伤。如果是口腔感染则应及时到医院就诊,而大部分宝宝流口水的关键,其实在于脾的运化问题。 【附】健脾止涎食疗方——益智粥 材料:益智仁 5g,茯苓 5g,大米 30g。 做法: 先把益智仁和白茯苓烘干,研为细末; 将大米淘净后煮成稀粥,待粥将熟时,每次调入药粉 3~5 克,稍煮即可服用。 也可用米汤调药粉 3~5 克稍煮即可。 用量:每日早晚 2 次,趁热服用,连服 5~7 天。 功效:益脾,暖肾,固气。适用于小儿遗尿,也可用于小儿流涎。 适用年龄: 3 岁以上宝宝辨证服用。 如果是由于脾胃湿热导致流口水 可通过清泻脾热进行调理 比如控制宝宝饮食 配合儿童食疗助消化。
贺已知
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文章 儿童食疗 | 秋季干燥上火,给孩子喝这2杯酸甜茶,生津、养肝、敛阳气!
入秋以后孩子的饮食要进行调整,要“增酸减辛”,减辛就是不让孩子吃辣,那增酸要怎么增呢?有没有食谱推荐呢?今天就来教教家长们秋季怎么给孩子吃酸。 说到秋季吃酸,跟这个时节的气候特点是分不开的。 燥是秋季的主气,燥邪清肃、干燥,容易耗伤津液。秋分以后,家长不难发现,孩子逐渐出现了咳嗽、喉咙痛、口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等等的症状,这些都是“秋燥”的表现。 《素问·阴阳应象大论篇》:“辛甘发散为阳,酸苦涌泄为阴”、“以辛散之,以酸收之,以甘缓之”。意思是酸味食物可起到收敛阴液以生津的作用,甘味食物可起到滋补阳气、调和中气的作用,辛味食物可起到发散阳气,使阳气升浮的作用。秋季万物收敛,所以应该要多吃点酸味的食物,以顺应秋季的敛纳之气。 秋季给孩子吃“酸”有什么好处? 吃酸可生津:秋季燥邪伤津,如果孩子抵抗力差发烧或者腹泻,那么体内的津液就会进一步地亏损,出现口干舌燥、口舌生疮、脾气暴躁、手脚心发热等症状。津液长期耗损,就会伤阴,长期得不到调补,孩子就会变成阴虚体质,特别容易上火,虚不受补,形体上会特别瘦小。酸可生津,给孩子吃点酸味食物能滋养、补充亏损的津液。 吃酸可养肝:秋主肺,肺金克肝木,肺气过旺会加重对肝气的克制。肝主情志,负责疏泄气血,肝气不畅,人的情绪就不会太好,所以从古至今文人墨客“悲秋”情绪是常有的事。而表现在孩子身上更多的是烦躁不安,爱发脾气。 吃酸收敛阳气:秋季主收,万物的阳气逐渐敛藏,使身体能积蓄能量。《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。意思就是说,酸味食物有助于肺气肃降,收敛肺气,加强滋阴潜阳的作用,使阴阳的过渡顺利、平和。 秋季要吃酸,怎么吃? 最近家长可以给孩子吃点酸味的水果,如山楂、葡萄、柠檬、番茄、柚子、石榴,都有生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。吃完要刷牙,尽量不要晚上吃。 不妨给孩子吃点醋 醋,味酸、甘,性平,入肝,能行气活血。市场上醋的种类很多,如米醋、老陈醋、香醋、白醋、柿子醋、水果醋、姜汁醋等。陈醋和米醋是比较适合孩子的,家长可以在膳食中加点陈醋或米醋,能去腥解腻,增加食物鲜味。 孩子上火时,用乌梅冰糖饮 秋天燥气当令,孩子容易出现嘴唇红、喉咙红、口干舌燥、口舌生疮、低热等“上火”的症状。这时孩子上的是“虚火”,可以给孩子喝一杯乌梅冰糖饮,每天一杯,连续喝 2~3 天,缓解热气的症状。 乌梅性温,味酸,归肝、脾、肺、大肠经,能润肺止咳,涩肠止泻,生津止渴;冰糖性凉,味甘,归脾、肺经,能补中益气,和胃润肺。平时也可以每周喝 1 次,用作日常保健。 推荐食疗:乌梅冰糖饮 食材:乌梅 5 克,冰糖 5 克; 制法:乌梅与冰糖共同加入 300ml 水,煮沸 15 分钟即可。 孩子喉咙不舒服时,喝橄榄酸梅汤 秋燥侵犯人体,呼吸道的反应是最为明显的。肺主管呼吸系统,但孩子天生肺常不足,娇嫩的肺脏最易受到燥邪的伤害,所以在秋季,孩子经常会出现呼吸道的疾病。 橄榄,性凉,味甘、酸、涩,归肺、胃经,能清肺利咽,开胃生津,清热解毒,对咽喉肿痛有一定的功效。乌梅,性温,味酸,归肝、脾、肺、大肠经,能润肺止咳,涩肠止泻,生津止渴。孩子干咳无痰、喉咙干痒、喉咙红肿或者有异物感时,可以饭后喝一碗橄榄酸梅汤,清咽润燥、生津止渴。 推荐食疗:橄榄酸梅汤 食材:新鲜橄榄 2~3 个、乌梅 10 克、蜂蜜或者冰糖适量。 制法:加入 300ml 水,共同煮沸 15-20 分钟即可。
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