睡眠对于我们每个人来讲都极其重要，人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。但是随着社会的快速发展，工作、生活压力增加，熬夜队伍越来越庞大，熬夜似乎成了每个人的必修课，大家刷剧、打游戏、刷抖音等等，都成了熬夜的理由。却不知熬夜的危害远比我们想象中的大，熬夜仅仅是睡得晚，第二天没有精神吗？下面给大家从中医的角度解析一下熬夜的危害。

首先明确什么是熬夜。中医认为晚上11点之后就是熬夜，晚上十一点后是阴入于阳，阴阳相交产生气血津液。熬夜对身体也是一种反复耗伤，损耗着人体的精、气、神，精、气、神在这个过程中逐渐变少。长期熬夜导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，且正气就如灯油一样减少，就会产生各种不适症状。

在中医理论中，各个时辰主管各个脏腑经络的功能，从夜间到早晨的相互对应分别是：胆经对应子时(23点至1点)、肝经对应丑时(1点到3点)、肺经对应寅时(3点到5点)、大肠经对应卯时(5点到7点)。

晚上11点到次日凌晨1点是一天之中最黑暗的时候，胆气在这段时间由小逐渐变大。人体五脏六腑想要发挥正常的功能，是离不开胆气的生发功能。子时不睡觉，胆气不足，代谢力、免疫力下降。胆气受伤，容易出现情绪问题如抑郁、焦虑、躁动等，导致面色暗无光泽，黑眼圈，胆汁排泄不畅，最终形成胆结晶、结石。“胆汁有多清，头脑就有多清”，子时睡眠好，有助于保持头脑清醒。

“人卧则血归于肝”， 肝脏每天都在劳累的工作，不仅要生产出新鲜的血液，还要完成大部分的解毒工作。丑时(1点到3点)不休息的“夜猫子”，血无法进入肝，不能进行正常的新陈代谢完成生血和解毒。如果肝脏长期得不到养护，脸上容易长斑、面色晦暗无光泽、脾气急躁、头痛、头晕、便秘等，容易患肝病和高血压，女性则容易出现痛经、月经不调等症状，男性出现性功能下降、勃起无力等。肝气升发不足，人会疲乏无力，出现睁不开眼、腰膝酸软、眩晕、失眠、惊悸、精神恍惚、注意力不能集中、记忆力下降等。

寅时(3点到5点)肺经旺，肝在丑时把血推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过“肺朝百脉”而送往全身，所以，人在清晨面色红润，精力充沛。熬夜的人则气色晦暗，出现气短、咳嗽等症状。

卯时(5点到7点)大肠经旺。大肠蠕动，吸收食物中的水分和营养，排出糟粕。所以大家会发现，清晨厕所是个很繁忙的地方。若没有得到充足的睡眠，毒素没办法排出体外，导致便秘、痔疮、面色晦暗、黑眼圈、痘痘等问题的出现。

熬夜导致各个脏腑得不到很好的修复，毒素不能经过肝脏和大肠进行分解和排出，积聚体内，导致人体气血不畅，外部表现为黑眼圈、面色晦暗、长斑、皱纹产生或增加等，内部是各脏器阴阳失调出现阴虚火旺、气血不畅，阴阳耗损严重，所以长期熬夜的人又怕热又怕冷，觉得虚弱，又不能补益，进入一个早衰，气血功能失调严重的状态。

有人认为我晚上熬夜，白天补觉，睡够8个小时就行了。但是睡眠的时间段比睡眠的时间还重要。如果您因为工作的原因需要加班熬夜，建议十一点到凌晨三点这四个小时尽量休息，这个四个小时的休息都能顶白天八个小时。为了大家的健康，尽量不要熬夜，因为熬夜就是透支生命，身边有多少年轻人长期熬夜早衰患病，甚至丢掉性命。

所以熬夜不仅仅是睡得晚，第二没有精神这么简单，熬夜正在悄悄偷走您的健康，透支您的生命，为了您的健康，请尽量不要熬夜。如果您熬夜后出现不舒服症状，请及时上线咨询调理，及时止损，避免引起严重疾病。