腱鞘炎的护理

1 充分休息

减少患病部位的活动,这是手腕腱鞘炎最重要的治疗手段,日常生活中需要用到拇指和手腕的动作,比如拿东西、划手机屏幕等尽量使用别的手指完成,改变用手习惯,让拇指手腕充分休息。同时,短期内最好少做或不做家务和抱孩子,至少是少用疼的那一侧手腕用力,很多患者通过保守治疗都能缓解。

2 佩戴护具

必要时可以佩戴一个腕部的护具，可以减少腕部的不良应力,有利于炎症消退,但要注意,护具需要到医院定制。另外,肌内效贴具有止痛、放松肌腱的作用,对于手及腕部的腱鞘炎，经由康复训练师正确扎贴,同样可以起到不错作用。

3.热敷和药膏

用热毛巾敷患处 15 分钟,每天 3~5 次，有空就做,多做更好。另外,如果症状较重即使手腕休息了仍然局部疼痛明显,可以用一些具有镇痛效果的膏药局部涂抹或敷贴,减轻疼痛不适症状。但是要记住,腱鞘炎主要是肌腱过度劳损引起来的,所以治疗主要是充分彻底的让肌腱得到休息,如果没有充分休息,膏药只能暂时减轻疼痛,药效过了,腱鞘炎的疼痛会一直持续存在。