当前位置:

京东健康

运动中一旦受伤应如何处理?

运动中一旦受伤应如何处理?

生活中适当的运动有利于身心健康。然而运动过程中也难免出现一些磕磕绊绊,如果运动中不小心受伤,该怎么处理呢?

 

一、运动中受伤处理的四个基本原则

 

1、制动:对于骨骼肌操作是必不可少的,主要是立即停止运动,使患部保持不动状态。运动终止后的制动,能控制肿胀炎症,把出血控制在最小限度。然后,用石膏、拐杖或支架固定处理患部,受伤后固定两三天,能防止并发症,对治疗也有帮助。

2、冷敷:在应急处理中效果最明显。能减轻疼痛和痉挛,减少酶的活性,减少机体组织坏疽的产生,受伤后4-6小时内产生的肿胀也能得到一定控制。冷敷还能使血液黏度增加,毛细血管浸透性变小,减少流向患部的血流量。

 

 

3、加压:急性损伤一般都采用加压包扎法,使患部内出血和淤血减轻,防止浸出体液渗入组织内部,促进吸收。加压包扎方法很多,可以把浸水的弹力绑带放进冷冻室,同时给以加压和冷敷作用。也可以用毛巾或海绵胶垫来加压包扎。如踝关节扭伤可以用U形海绵胶垫子套在踝关节上,然后用胶布或弹力绷带固定,防止和减轻踝关节周围的肿胀。

4.抬高:把患部提高到心脏的位置,和冷敷、加压一样,抬高对减轻内出血有明显作用,可以减轻损伤部位的血液和体液压力,促进经脉回流,相对减轻患部的肿胀和淤血。

 

二、皮肤檫伤后的正确处理方法

 

皮肤擦伤是运动中最易出现的问题之一,特别是踢足球、户外跑步、登山时,如果不慎摔倒,一般都会出现一定程度的皮肤擦伤。由于真皮表面含有丰富的神经末梢,擦伤之后往往十分疼痛,但表皮细胞的再生能力极强,如果处理得当,可以很快愈合,也不会留下疤痕

 

 

1、清创:清洗创口表面的脏物是防止伤口感染的关键步骤。用干净的水(自来水、井水、瓶装饮用水,有条件的可以用1%的淡盐水)冲洗创口,边冲水边用干净的棉球(可以用布条、毛巾替代)擦拭伤口。

2、消毒:如果伤口较深,需要用碘酒或者酒精消毒,沿伤口边缘向外擦拭,注意不要把碘酒、酒精涂在伤口内,否则会引起强烈的疼痛。

3、上药:可在创口涂上一点红药水,但切记与碘酒同用,否则会生成碘化汞,对皮肤造成腐蚀。

4、包扎:如果伤口较深可以用清洁的纱布或者布片包扎伤口,伤口很浅的话可以不用包扎。保持创面的清洁干燥才是关键,结痂前创面最好不要碰到水。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 手指缝痒、皮肤红、有小水泡,能用联苯苄唑喷雾吗?

我从小就有一个奇怪的毛病,每年夏天,手指缝和脚趾间都会长出一堆小疙瘩,痒得要命。每次一挠,疙瘩就会破裂,流出透明的液体。妈妈总说这是因为我脾虚,手上会长疙瘩。可我总觉得这不是什么脾虚的问题,应该是皮肤病才对。 今年夏天,疙瘩又来了,还是老样子,痒得我整夜睡不着。于是我决定去网上问问医生,希望能找到一个有效的治疗方法。经过一番搜索,我找到了京东互联网医院,点进去后,一个名叫刘药师的医生接待了我。 刘药师问了我的性别、年龄和是否有其他不适症状。我告诉他我23岁,男,除了手指缝和脚趾间的疙瘩外,皮肤也很红。刘药师让我拍照发过去,我照做了。然后他问我是否有糖尿病、肝肾等其他慢性病史,备孕期、孕期、哺乳期,或者是否有过敏史。我回答说没有。 刘药师看了照片后,告诉我这可能是间擦疹,建议我使用联苯苄唑喷雾。他还说如果疙瘩破裂了,需要及时清洁和消毒,避免感染。同时,他也提醒我要注意鞋袜的更换和消毒,防止病情扩散。 我按照刘药师的建议使用了联苯苄唑喷雾,果然有效。疙瘩逐渐消退,皮肤也恢复了正常颜色。刘药师还嘱咐我,即使症状消失了,也要坚持用药半个月,以防复发。 我非常感谢刘药师的帮助,给他打了五星好评。现在我再也不用担心每年夏天的疙瘩问题了。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

医疗数据守护者

79 人阅读
查看详情

文章 骨折的特有体征有哪些?

骨折的特有体征是畸形、局部疼痛和压痛、局部肿胀、瘀斑和皮肤擦伤、局部功能障碍。 骨折后,由于肢体内部支架遭受破坏,肢体失去应有的杠杆作用,同时因疼痛而引起肌肉反射性痉挛,肢体功能可部分受限或完全丧失。骨折端移位可使患肢外形发生改变,主要表现为缩短、成角、延长等症状。一般可以通过X光检查确定骨折情况。 治疗时,可以根据骨折的程度,采取不同的治疗。移位不大,可以考虑保守治疗,给予固定。如果移位较大,可以考虑采取手术治疗,进行切开复位,给予内固定。另外,如果发生外伤后,出现外伤感染导致骨髓炎,会有局部的窦道形成,同时在窦道内有炎性分泌物。在治疗时,应该进行抗炎对症治疗。 骨折并不会遗传,部分病人是可以避免发生骨折的,这需要每个人在日常生活及工作中以安全第,时刻注意就能减少骨折发生。儿童走路不稳,容易摔倒,尤其不能到高处玩耍,要教育和看好儿童,避免摔伤。少年玩耍较多,好奇心强,家长及老师要做好教育工作,不要爬墙上树。中青年在工作及骑车时要精力集中,事事处处要注意安全。老年人手脚活动不便,雪雨天及夜晚尽量不外出,外出时要有人挽扶或持拐杖,夜晚外出要有照明工具,上街最好不骑自行车,不要到拥挤的公共场所。

医疗科普小站

84 人阅读
查看详情

文章 怎么消肿?

包皮环切后包皮肿胀是正常现象,建议不要裹得太紧,通过吸收慢慢就会好的。 脚软组织挫伤恢复期尽量减少不必要的走动,多休息。如果因工作原因必须走路,建议佩戴合适的支具,下班后抬高患肢,促进血液回流。 双眼皮手术后,前72小时进行冰敷,72小时后开始热敷。注意冰敷时间不宜过长,热敷不要直接在眼睛上。 擦伤深浅不同,可能留下疤痕或不留疤。伤口肿胀时,可涂抹外用药膏或口服消炎药。

医疗之窗

80 人阅读
查看详情

文章 阴虱病及防治攻略

阴虱病是一种常见的性传播疾病,女性患者通常会在外阴部出现症状。起初,患者可能会感到外阴部位瘙痒不适,这是阴虱病最典型的症状之一。 女性的外阴部位由于潮湿的环境,容易成为阴虱的滋生地。因此,一旦接触到带有阴虱的衣物、床单等物品,就可能导致感染。 治疗阴虱病需要及时采取有效措施。首先,患者需要将阴毛全部剔除,以便药物能够更好地接触皮肤。随后,局部擦药治疗是必要的,这可以有效杀灭阴虱及其卵。如果不及时治疗,病情可能会加重,甚至出现脓包,溃烂后更加难以治疗。 在日常保养方面,保持外阴干燥至关重要。患者应每天清洗内衣裤,并避免用手抓挠瘙痒部位,以免造成交叉感染。 此外,患者还需注意个人卫生,避免与感染者共用个人物品,如毛巾、床单等。如果怀疑自己患有阴虱病,应及时就医,由专业医生进行诊断和治疗。 以下是一个真实案例:李女士,30岁,某天晚上发现自己的外阴部位瘙痒难耐,伴有红肿。经过检查,医生诊断她患有阴虱病。在医生的指导下,李女士进行了局部擦药治疗,并注意个人卫生,病情得到了有效控制。

运动与健康

110 人阅读
查看详情

文章 大腿根皮肤大片淤青怎么办?股癣的防治与治疗

在生活中,我们可能会遇到大腿根皮肤出现大片淤青的情况,这可能是由于多种原因引起的。其中,股癣是一种常见的皮肤问题,它是由真菌感染引起的。 股癣主要发生在大腿内侧、臀部、会阴等部位,表现为皮肤红斑、瘙痒、脱屑等症状。如果怀疑自己患有股癣,应及时就医,进行专业检查和确诊。 在治疗方面,如果确诊为股癣,可以采用局部擦药治疗。常用的药物包括黄皮肤乳膏、派瑞松乳膏等。这些药物可以有效地杀灭真菌,缓解症状。 除了药物治疗外,患者还需要注意日常保养。首先,要保持患处干燥、清洁,避免摩擦和搔抓。其次,要避免食用辛辣、刺激性食物,以及海鲜等发物。此外,患者还应注意个人卫生,勤换内衣,避免交叉感染。 以下是一个真实的案例:张先生,35岁,近期发现大腿根皮肤出现大片淤青,伴有瘙痒症状。经过检查,被诊断为股癣。经过一段时间的治疗后,症状明显缓解,皮肤恢复正常。

AI医疗先锋

119 人阅读
查看详情

文章 皮肤擦伤没流血出粘液怎么办?如何正确处理和预防感染

在日常生活中,我们难免会遇到皮肤擦伤的情况。有些人皮肤擦伤后,会发现伤口没有出血,而是渗出一些粘稠的液体。这种情况下,我们应该如何处理呢? 首先,我们需要了解这种粘稠液体可能的原因。皮肤擦伤后,如果没有出血,而是出现粘液,这通常是浅层皮肤擦伤的表现。这是因为皮肤表层受损,导致皮肤内的细胞和组织液渗出,形成粘液。 针对这种情况,我们可以采取以下措施: 1. 使用碘伏进行消毒。碘伏具有杀菌消毒的作用,可以帮助防止感染。将碘伏涂抹在伤口处,轻轻擦拭,待液体干燥后,再用干净纱布覆盖。 2. 保持伤口清洁干燥。避免伤口受到外界污染,减少感染风险。同时,保持伤口干燥,有助于伤口愈合。 3. 避免阳光直射。如果伤口处于暴露部位,应避免阳光直射,以免造成色素沉着。 4. 注意饮食。饮食要清淡,多吃富含维生素C和蛋白质的食物,有助于伤口愈合。 5. 如果伤口出现红肿、化脓等症状,应及时就医。 以下是一个真实案例: 小王在户外运动时不慎摔倒,导致膝盖皮肤擦伤。起初,伤口没有出血,只是渗出一些粘液。小王按照上述方法进行处理,伤口逐渐愈合。但后来,他发现伤口周围出现了红肿现象。于是,他及时就医,医生检查后发现,伤口已经感染,需要进一步治疗。

绿色医疗倡导者

103 人阅读
查看详情

文章 肛门上方和大腿内侧起皮干裂痛,怎么办?

我从来没有想过,一个小小的皮肤问题会让我如此困扰。起初,我只是在肛门上方和大腿内侧发现了一些干燥、起皮的现象,偶尔还会感到一些刺痛。作为一个忙碌的上班族,我并没有太在意,认为这只是因为最近天气干燥所致。然而,随着时间的推移,这种情况变得越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。 我开始尝试各种方法来缓解症状,包括使用保湿霜、避免穿紧身衣物等,但都没有明显的效果。直到有一天,我在网上搜索相关信息时,偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试,毕竟我不想再忍受这种不适了。 在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状,并上传了一些照片。医生很快就给出了诊断结果:股癣和间擦疹。听起来很吓人,但医生告诉我这是一种常见的皮肤问题,主要是由于真菌感染和局部闷热潮湿摩擦引起的。医生建议我使用派瑞松和孚诺进行外涂治疗,并且要保持局部清洁和干燥。 我按照医生的建议进行了治疗,果然在一周左右的时间内,症状明显改善。现在回想起来,我意识到如果我早点寻求专业的医疗帮助,可能就不会让问题恶化到那个程度。通过这次经历,我也更加了解了中医肾虚调理的重要性,毕竟身体是革命的本钱,不能忽视任何一个小问题。 最后,我想说的是,京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和实用。尤其是在这个特殊时期,能够在家里就得到专业的医疗帮助,真的是太棒了! 如果你也有类似的皮肤问题,千万不要忽视,及时寻求专业的医疗帮助吧!

家庭医疗小助手

97 人阅读
查看详情

文章 宝宝红屁屁怎么办?

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨突然开始哭闹不止,连续几天都没有好转。作为一名新手妈妈,我感到非常焦虑和无助。经过一番检查,我发现她的小屁屁红肿得厉害,心疼不已。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。 我打开了京东互联网医院的APP,选择了图文问诊,很快就接通了一位名叫的全科医生。医生非常友善和耐心,详细询问了小雨的症状和持续时间,并查看了我上传的图片。医生告诉我,小雨的红屁屁是间擦疹,需要及时处理,否则可能会加重。 我向医生坦白了之前尝试过涂抹红霉素软膏,但效果不佳。医生建议我使用鞣酸软膏和丁酸氢化可的松乳膏,并详细解释了用药方法和注意事项。同时,医生还推荐了宝宝的益生菌滴剂,帮助小雨改善消化道问题,预防便秘和腹泻。 在医生的指导下,我开始给小雨使用药膏,并注意清洗和涂抹护臀霜。几天后,小雨的红屁屁明显好转,哭闹也减少了很多。看到宝贝女儿的健康状况逐渐恢复,我感到非常欣慰和感激。 这次经历让我深刻认识到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康问题,并及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用,特别适合像我这样的忙碌父母。希望更多的家长能够了解和使用这个平台,共同守护孩子们的健康成长。 如果你也有类似的问题,欢迎分享你的经历和感受。让我们一起学习和成长,成为更好的父母!

跨界医疗探索者

109 人阅读
查看详情

文章 男宝宝私处能涂什么?

在一个炎热的夏日,李先生带着他的小儿子来到了京东互联网医院的在线咨询平台。李先生的儿子,一个活泼可爱的男宝宝,最近总是因为私处瘙痒而哭闹不休。李先生心疼不已,决定寻求专业的医生建议。 他在平台上遇到了京东健康互联网育婴师小王。小王热情地接待了李先生,并详细询问了宝宝的症状。李先生解释说,宝宝的私处总是红红的,似乎有痱子,想知道是否可以涂抹一些东西来缓解症状。 小王耐心地听完了李先生的描述后,建议可以使用一些特定的产品来帮助宝宝。李先生问道:“可以少量使用吗?”小王回答:“可以少量使用,但是太多了容易腻在一起。”李先生又问:“香味浓吗?”小王说:“不浓。” 李先生继续询问:“对痱子是有用的吧?”小王解释道:“绿色预防红色有治疗作用。”李先生表示理解,并问:“脖子下面红红的,有用不?”小王建议:“间擦疹,用手蘸一点摸,保持局部卫生透气干燥。” 李先生听完小王的建议后,决定购买一些产品来帮助宝宝。小王提醒他:“痱子选红色,也可以吸湿气。”李先生感激地表示:“谢谢医生,我会注意的。” 在小王的指导下,李先生成功地帮助宝宝缓解了私处瘙痒的症状。宝宝不再哭闹,李先生也松了一口气。他对京东互联网医院的服务非常满意,并表示会推荐给其他有需要的父母。 小王在结束咨询后,向李先生提供了一些额外的建议:“痱子护理,保持凉爽和干燥。每天用温水洗澡,并让皮肤自然风干。使用冷的物品,如湿布或冰袋(用毛巾包裹)冰敷皮损区域,有助于止痒或缓解疼痛。限制活动,尤其是在炎热的天气下。保持室内通风凉爽,尽量待在有空调、风扇的房间。穿着宽松轻便、透气吸汗的棉质衣服,以减少对皮肤的摩擦。” 李先生感谢小王的耐心解答和专业建议,并表示会认真遵守。小王也祝福李先生和他的宝宝健康快乐。 这次在线咨询不仅解决了李先生的困扰,也让他对京东互联网医院的服务有了更深入的了解。他认为这种便捷、专业的医疗服务非常适合忙碌的父母,能够在第一时间得到专业的医生建议,避免了不必要的麻烦和焦虑。 李先生在结束咨询后,点击了右上角的“👍表扬”按钮,给予了小王好评。他表示,京东互联网医院的服务非常好,希望更多的人能够了解和使用这种服务。 小王也感谢李先生的信任和支持,表示会继续努力,提供更好的服务,帮助更多的父母和宝宝。

医疗趋势观察站

100 人阅读
查看详情

文章 鼻子受伤肿了,能用云南白药吗?

我从小就有一个毛病,总是爱玩,爱冒险。记得那天,我和几个朋友去爬山,结果不小心从一块大石头上滑落下来,直接撞到了鼻子上。疼得我眼泪都快出来了,鼻子也肿得像个大包子。 回到家后,妈妈一看我的鼻子,吓了一跳,赶紧带我去医院。医生说是皮肤多发擦伤,需要用药治疗。我们买了医生开的药,回家后我就开始用云南白药涂抹伤口,希望能快速恢复。 但是,第二天早上起来,我的鼻子不仅没有好转,反而更肿了。妈妈很着急,决定带我去京东互联网医院看医生。我们通过图文问诊的方式联系上了张医生,他非常耐心地询问了我的受伤情况和用药情况,并让我上传了鼻子的照片。 张医生告诉我,云南白药不适合用在这种情况下,应该使用外用涂抹消炎的药膏。他还详细地解释了为什么不能用云南白药,并给了我一些治疗方法和生活注意事项。比如说,不能用手去挤压伤口,避免感染;要多休息,保持良好的心态等等。 我按照张医生的建议,开始使用百多邦软膏涂抹伤口,每天三次。同时,我也注意了自己的饮食和休息,尽量让自己保持放松和愉悦的心情。果然,几天后,我的鼻子开始逐渐消肿,疼痛也减轻了很多。 这次经历让我深刻地体会到,面对疾病和伤痛,我们不能盲目地使用药物,必须听从专业医生的建议。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便,尤其是对于像我这样不方便出门的人来说,简直就是救星! 如果你也有类似的经历,欢迎分享。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗星辰探秘

95 人阅读
查看详情
×