糖尿病怎么吃
推荐一:吃动平衡,合理用药,控制血糖,达到或维持健康体重。1.控制腰围,男性腰围不超过90cm,女性不超过85cm;2.合理饮食,预防营养不良,成人BMI应在18.5-23.9kg/m2之间;3.规律运动,以有氧运动为主,每周至少3次,每次不少于20分钟。
推荐二:主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占三分之一。
推荐三:多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样。1.增加新鲜蔬菜摄入量,建议餐餐有蔬菜;2.每日蔬菜摄入量300-500克,深色蔬菜占二分之一以上,绿色蔬菜不少于百分之七十;3.两餐之间适量选择低糖份水果。
推荐四:常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类。
推荐五:奶类豆类天天有,零食加餐合理选择。
推荐六:清淡饮食,足量饮水,限制饮酒。烹调注意少油少盐,成人每天烹调油25-30g,推荐饮用白开水,成人每天饮用量1500-1700毫升。
推荐七:定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序。1.定时定量进餐,餐次安排视病情而定;2.控制进餐速度,早晨15-20分钟,中晚餐30分钟左右;3.细嚼慢咽,每口饭菜最好咀嚼25-30次;4.改变进餐顺序,先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食。
推荐八:注重自我管理,定期接受个体化营养指导。
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颜春梅主治医师自营医生
四川省八一康复中心内分泌科
好评100%|接诊量10089|响应时长1440分钟
擅长:糖尿病,糖尿病急慢性并发症,甲状腺相关疾病,痛风,高尿酸血症,脂代谢紊乱
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喝水多、吃饭多、尿多但体重减轻常引发肾脏、视网膜、神经病变及酮症酸中毒目前法治愈,确诊后需终身服药简介糖尿病是一种由多种原因引起的以高血糖为特点的代谢性疾病。正常情况下,胰腺释放胰岛素,帮助身体储存和利用食物中的糖和脂肪。当胰腺分泌胰岛素减少,或身体对胰岛素反应敏感性降低时,就会导致糖尿病。症状表现:典型症状是三多一少,即喝水多、吃饭多、尿多但体重减轻。诊断依据:依据典型的三多一少症状,以及随机静脉血浆葡萄糖≥11.1mmol/L、空腹静脉血浆葡萄糖≥7.0mmol/L或口服葡萄糖耐量试验测2小时血浆葡萄糖≥11.1mmol/L确诊。糖尿病有哪些类型?1型糖尿病2型糖尿病妊娠糖尿病特殊类型糖尿病(除以上三种类型外,其他糖尿病的总称)是否具有传染性?是否常见?本病常见。我国成年人患病率为11.2%。是否可以治愈?目前法治愈,确诊后需要终身服药;但可以通过药物治疗维持患者血糖保证患者生活质量。血糖情况控制好,可能出现糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病和糖尿病神经病变等多种并发症。是否遗传?是是否医保范围?是

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