很多人在失眠的折磨下会十分痛苦,容易夜不能寐,精神状态也会变差许多,那么,睡觉时有哪些表现都算是失眠呢?
失眠障碍的主要症状表现为2个方面。
(一)对睡眠质量不满意
1、上床后翻来覆去睡不着,往往需要躺30分钟甚至更久才能入睡;
2、夜里醒来好几次,多在2次以上,醒来之后很难再入睡;
3、早上醒得早,比正常起床时间早醒30分钟以上;
4、总睡眠时间不足6.5小时;
5、睡眠质量下降,醒来仍然感到困倦,感觉精力没有恢复。
(二)白天正常活动受到影响
1、白天精神状态不佳,感到困倦、疲劳,想睡觉;
2、工作和学习时,难以集中精力,犯错次数增加,记忆力下降;
3、情绪上,感到紧张、不安、出现情绪低落或容易烦躁、发怒;
4、社交、家务、职业或学习受影响等。

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刘福权
副主任医师
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