怎样预防高血压
发表人:
张云霞
阅读量:
1277人
1,保持正常体重。体质指数正常 18—24Kg/m2.
2,合理饮食,蛋白质 脂肪 糖 维生素 膳食纤维 水无机盐等 7 种营养成分摄入合理
3,每天 30—60 分钟中等强度运动,如快走。
4,生活规律,如不熬夜 不暴饮暴食 晚餐少吃 保持早餐营养保持心情舒畅温定等。
做的以上几点可以有效预防高血压的发生。

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