养胃小妙招2

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
住院医师刘海全
刘海全,住院医师,长春鹏程胃肠医院,中医肛肠科
多摄取膳食纤维,人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险,其可以清扫肠道,调整肠道菌群环境,有效的缓解便秘。
蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多;五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多,可以刺激肠壁的蠕动,缩短食物在大肠中滞留的时间,减少有害物质的吸收。
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