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肾不好,寿难长!肾脏最怕5个习惯,坚持做,肾更强壮

肾不好,寿难长!肾脏最怕5个习惯,坚持做,肾更强壮

肾不好,寿难长!肾脏"最怕"这5个好习惯,坚持照做,肾更强壮

 

肾脏对我们身体非常重要,它最主要的是排泄功能,通过尿液的形式,将我们体内的废物和垃圾代谢出去,从而维持身体的代谢平衡。

 

而此外,肾精还能为我们提供满满的气血,使得我们每天精力充沛,也能促进身体的健康发育,但随着年龄的不断增长,我们体内的肾精不断开始减少,从而导致身体逐渐衰老。

 

 

要想知道肾好不好,从这4个症状就能判断 !占的越少越好

 

1、头发花白、脱发

 

头发是肾脏的外在表现,拿我们正常人来说,一般都会拥有乌黑的秀发,这也是肾精充足的有力证据,但是,一旦体内的肾精发生变化,头发也随之会出现各种异常。

 

如果头发突然变得暗淡无光泽,或者出现白发、脱发等现象,都说明体内的肾精出现了亏损,从而导致肾气不足,或者是肾虚的问题。

 

2、浑身疲惫,无精打采

 

肾为先天之本,它可以帮助养护身体的其他脏器,一旦肾脏出现问题,就不足以滋养其他脏器,使得人身体的免疫力、排毒能力以及抵抗力等都受到非常大的影响。

 

表现在我们身体上,就是感觉整天都困倦不堪,总感觉睡不醒的样子,整天哈欠连天,这些信号都说明肾出现问题了。

 

 

3、经常腰酸背痛

 

腰为肾之府,如果肾一旦出问题,必然也会牵连到我们的腰,会表现为腰膝酸软、四肢无力,并且就算休息很长时间,症状也得不到缓解,此时,需要及时调理肾脏。

 

4、身体浮肿

 

我们知道,肾脏的其中一个很重要的功能就是代谢水分的,一旦肾出问题,就使得我们体内的垃圾、毒素等不能及时被排出,滞留在体内,就会出现全身浮肿的现象,尤其是在第二天早晨起床时,会发现手脚部位浮肿,此时,要警惕是肾脏出现了问题。

 

肾虚一般发生在老年人中,但近几年,越来越多的年轻人也开始出现肾脏问题,其实,这与我们的生活习惯是分不开关系的,每天都处在强大的生活压力之下,也是导致肾虚的主要原因。

 

 

而如果我们能改掉不良的生活习惯,然后对症去调理,肾脏完全有望恢复到健康的状态,将来也能让我们的寿命更长。

 

肾脏"最怕"这5个好习惯,坚持一年以上,肾会越来越强壮

 

1、对症调理

 

2、房事有节制

 

过度的性生活对肾精、肾气的伤害都很大,因此,节制房事也能帮助肾脏发生感染,对于肾脏的保养非常重要,一般建议每周在3次以内比较合理。

 

3、良好的睡眠

 

熬夜不但伤肝,对肾脏的伤害其实也很大,经常熬夜不睡觉,会使得肾脏进入无法排毒的最佳状态,体内的毒素无法正常排出,影响到肾脏的都健康,而如果每天保持良好的睡眠习惯,则能使得肾的排泄功能更加顺畅。

 

4、平时少憋尿

 

尿液中其实含有大量的细菌,如果经常憋尿,会使得尿路很容易被感染,从而引发慢性肾病,所以,生活中要养生良好的生活习惯,只要一有尿意就上厕所,避免尿路的感染。

 

5、不吃太多盐

 

如果体内的含盐量超标,会是的额身体对蛋白质的过滤代谢功能下降,这样尿液中的蛋白质含量会不断升高,无形中加重了肾脏的负担,而根据世卫组织的推荐,每天的盐分摄入量应当不超过6g。

 

当然,养肾贵在坚持,切忌三天打鱼两天晒网,只有坚持好的生活习惯,以及重视对肾脏的保养,并持之以恒,才能保护好我们的先天之本,让它继续为我们好好工作。

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