养胃小常识2
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刘海全
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山楂、鲜枣、猕猴桃这三种水果，对于胃不好的人来说应少吃或不吃。
原因如下：
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肠胃不好的人可以适量补充益生菌，有利于维持肠胃的健康运转，改善肠胃的环境。常见的食物有泡菜、酸奶、奶酪、葡萄酒、酸豆浆、酸面包。多吃富含膳食纤维的食品，膳食纤维能保持人体肠道通顺，排毒养颜，轻脂养颜，维护肌肤健康。膳食纤维重要来源，那就是蔬菜，如豌豆、白豆、青豆等豆类；山药、紫薯、魔芋等薯类。蒜苗、韭菜、觅菜等青菜含膳食纤维也较高。
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多摄取膳食纤维，人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。 蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多;五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。
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消化功能不佳实际是很常见的情况，调理方式因人而异。 年轻人消化不良产生的原因通常是饮食不周、生活没有规律，或学习、工作、压力较大。通过调节饮食、生活习惯、改变摄食规律能够达到有效的缓解，当症状无法缓解时，可以服用益生菌或促胃肠蠕动的药物进行治疗。 对于年龄偏大的患者，如果出现消化不良的症状，通常提示消化功能减退，这时首先要排除其它系统疾病的因素，排除之后可以采取的调理方式为补充消化酶，如补充胃蛋白酶、胰淀粉酶，现在有很多混合的消化酶制剂在餐中服用，对于年龄大的人都能够到助消化的作用。
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消化功能不佳实际是很常见的情况，调理方式因人而异。年轻人消化不良产生的原因通常是饮食不周、生活没有规律，或学习、工作、压力较大。通过调节饮食、生活习惯、改变摄食规律能够达到有效的缓解，当症状无法缓解时，可以服用益生菌或促胃肠蠕动的药物进行治疗。 对于年龄偏大的患者，如果出现消化不良的症状，通常提示消化功能减退，这时首先要排除其它系统疾病的因素，排除之后可以采取的调理方式为补充消化酶，如补充胃蛋白酶、胰淀粉酶，现在有很多混合的消化酶制剂在餐中服用，对于年龄大的人都能够到助消化的作用。
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本文作者
刘海全
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中医肛肠科
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专业擅长：擅长外科各种常见疾病诊治：胃肠、肛肠科、泌尿道、乳腺、周围血管疾病、甲状腺、痤疮等疾病治疗，常见内科高血压、冠心病*糖尿病等慢病治疗，体表包块，消化溃疡，腹痛，腹胀，肠梗阻，胆囊炎，胃良恶性肿瘤，结直肠肿瘤，疝气，痔等疾病的诊断与治疗。
中药治疗口臭、腹泻（泄泻、慢性腹泻、拉肚子、久泄不止、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、内湿、湿热下注、大肠湿热、止泻、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻、升阳益胃、温补脾阳）
痢疾（腹痛，里急后重、湿热下注，清热利湿，清肠止泻），便秘（慢性便秘、排便无力、滋阴通便、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、大便腥臭、补益脾肾）
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