86岁老人高血压多年,身体依然硬朗!归功于做对4事

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
张银刚医生
张银刚医生

已经86岁的徐奶奶,是一位高血压患者,在高血压期间徐奶奶每天按时吃药,按医生的嘱咐定期去医院检查。如今已经37多年了,身体仍然非常的健康,精神很好,这让医生非常好奇,于是就和徐奶奶聊了起来。

 

 

经医生了解:想要稳定好血压,就要做好以下4件事

 

1、坚持服用降压药

 

徐奶奶有文化,有涵养,医从性也不错,医生告诉她要坚持服用降压药,不能吃吃停停,她就真的做到了。坚持吃降压药,从来没有三天打鱼两天晒网。

 

如果不按时服用药物,血压就会持续出现较高水平,对心脏、脑、肾脏等器官造成严重影响。这种状态持续下去就会出现多种心脑血管疾病,对自己的健康造成严重威胁。

 

 

2、做到合理的饮食

 

饮食合理可以预防心血管疾病的发生,徐奶奶年轻时家境比较贫寒,每天都是粗茶淡饭,如今人们的条件好了,吃的也是越来越好,大鱼大肉不间断。徐奶奶说她一周要吃好几顿的红烧肉,不吃就感觉生活没了乐趣。

 

当然油腻的饮食习惯,使得徐奶奶的体型变得肥胖,这也是她患有高血压的原因之一,自从发现高血压之后,医生就建议她,改掉这个饮食习惯,要坚持饮食清淡,少吃肉尤其是不吃肥肉。

 

 

可以适当的吃一些鱼肉,因为鱼肉中含有丰富的优质蛋白,而且饱和脂肪酸的含量较低,不饱和脂肪酸的含量比较高,增加鱼类的摄入量可以降低心血管疾病的发生率,但是不能多吃。

 

限制食盐的摄入量。食盐量增加,使人体的血容量增加,引起心脏血液的排出量增加,人体血压升高,就会加重人体心脏的负担,因此,要限制食盐量的摄入,每日应控制在5克以下。

 

3、坚持运动

 

现在的社区的活动很丰富,给中老年人带来了活动的场所和平台,增加身体的活动,可以将体重控制在健康范围。经常运动,可以提高人的心血管系统功能,使人体的血管舒缩运动走向正常化,并且可以降低人体血糖和血脂的浓度,缓解和防御高血压。

 

 

4、每天坚持补充营养元素

 

除了日常饮食控制和运动以外,徐奶奶每天还坚持补充营养素,选择具有多种营养成分的营养素,容易被人体吸收,可以帮助人体降低血压值,特别适合血压高的人日常补充。

 

医生提醒:生活中一旦有这3个表现,一定要注意,要降压

 

1、头痛

 

经常性的出现头痛的现象,这是血压升高的常见症状之一,高血压的头痛常是持续性钝痛或者是搏动性胀痛。

 

因为人体血压高的话,很可能会导致血管扩张异常,人体动脉壁的痛觉感受器受到刺激就会出现头部疼痛的症状,同时还伴有恶心和呕吐的情况。

 

 

2、头晕

 

这是因为血压的波动或升高都可能引发脑部的供血,人体大脑一旦出现供血不足的情况,就容易出现眩晕的状况。另外脑动脉硬化、颈椎病都可能诱发眩晕,但是不论是出现哪一个症状都需要重视。

 

3、睡觉时出现手麻

 

血压高的人睡觉时会经常感觉到手麻的情况,平时感觉到手脚麻木,就说明人体的血压值太高,导致了脑供血不足。

 

因为高血压会导致血管痉挛,在加上血液粘稠度增高,而在夜里睡觉时血流是很缓慢的,进而导致一过性的脑缺血,出现手麻症状。

 

 

提示:出现以上几种症状一定要及时就医,以免耽误病情,造成严重的后果。

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