改善腰间盘突出小妙招
住院医师姜永泽
姜永泽，住院医师，九台惠民医院，针灸推拿科
1、卧床休息，应使用平稳硬板床；
2、避免久坐、久站、弯腰提重物；
3、腰背部热敷、外用药膏、悬吊牵引；
4、急性期可佩戴腰围保护；
5、缓解期可进行腰背肌锻炼：如游泳、俯卧位做小燕飞或仰卧位做铁板桥的动作。
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