脾胃不好就得养，多吃这2种食物，补气健脾

脾胃作为我们主要的消化道器官，对于人体来说至关重要。在中医看来“脾胃衰而百病生”。意思也就是说，若是我们的脾胃不好，就容易导致身体诱发其他多种疾病。

 

一般来说，脾胃虚弱的人，其肠胃的消化能力和吸收能力往往也会比较差，很容易出现腹胀、腹痛或是积食等情况。若是肠胃的吸收消化能力不好，就很容易导致身体出现营养不良或是诱发其他多种疾病，危害身体健康。

 

 

因此，对于我们每个人来说，在平日的生活中都一定要养护好自己的脾胃，这样才有助于呵护身体的健康。要想健脾益胃，每天多吃这2种食物，健脾又营养。

 

菠菜是我们生活中非常常见的一种绿叶蔬菜，也是营养价值十分高的一种食物。菠菜中不仅含有大量的类胡萝卜素、维生素以及膳食纤维素，还含有大量的钙铁等多种矿物质元素，因此，菠菜也素有“营养模范生”的称号。

 

菠菜除了具有很高的营养价值以外，其口感也非常不错，无论是炒着吃，还是用来烫着吃，都是十分美味的。不仅如此，在中医看来，菠菜还有养血润燥的功效，经常吃可以有效地促进体内气血的运行。

 

 

除此之外，常吃菠菜还有助于加速肠胃的蠕动，促进身体的新陈代谢，将体内多余的毒素和垃圾及时排出体外，这在一定程度上对于健脾养胃也具有很好的帮助。但值得注意的是，菠菜中含有大量的草酸，吃多了很有可能会导致体内形成结石，因此我们在吃菠菜时最好先用水焯一遍再进行烹饪。

 

红薯是我们生活中非常常见的一种食材，它不仅甜糯可口，而且其饱腹感极强，因此红薯也是许多减肥人士用于代替主食的首选食物。不仅如此，在中医看来，经常吃一些红薯对于健脾养胃，强肾滋阴都具有很好的功效。

 

这主要是因为红薯中不仅含有多种营养元素，而且红薯中所富含的膳食纤维在进入人体后，可以有效地促进肠道的蠕动，加速排便，推动身体的新陈代谢，将体内多余的毒素垃圾以及代谢物及时排泄出体外，防止其在体内堆积，对肠胃产生刺激和损伤。

 

 

除此之外，红薯中还含有丰富的、不易被消化酵素破坏的果胶和纤维素，这些物质在进入肠胃后，不仅能够加速肠胃的蠕动，还能够刺激消化液的分泌，对肠胃黏膜进行保护。因此，常吃红薯，对于养护脾胃也具有很好的帮助。

 

我们若是想要养护好脾胃，除了多吃以上这两种食物之外，还有一些如：山药、黑米，鲫鱼等食物，也对于健脾养胃具有一定的作用，为了养护脾胃的健康，我们也可以多吃。