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秋季要养肺防燥!注意养肺要做好这5个方面

秋季要养肺防燥!注意养肺要做好这5个方面

好不容易度过了炎炎酷暑,身体的各个器官都处于津液耗损的状态,所以秋季养生,一定要注意虚火上延,防止出现“秋燥”。特别是不保护好我们的肺部免遭“秋燥”侵扰的话,在冬季的时候,我们的肺部也更容易出现肺部系统疾病。

 

那么,为了更好地养肺防燥,都有哪些值得一试的方法呢?一起来看看吧!

 

 

秋季多燥邪之气,人体更易丢失水分,因此肺部也易受损。所以,秋季要更注意补水,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,让肺得到更好地滋养,也可多吃粥食或是喝汤,也能有滋补的效果。

 

枇杷叶在农村十分常见,很多人都不知道它是一味养生良药。枇杷叶味苦而性平,宜用来止咳养肺。中医理论认为,人体的肺部怕冷亦怕热。所以对肺部用药时,既不可过热,也不可过寒。然而,枇杷叶性平,不寒也不热,正好适合用来养肺,一般多用于治疗咳嗽。我们经常可以看到它出现在各种止咳的药方里。

 

鱼腥草在有的地方也叫“折耳根”,味辛、性寒,归肺经。有清热解毒、消排脓的功效。可直接凉拌食用,也可用来炖汤,但不宜煎得太久。

 

 

梨子中有多种维生素和纤维素,有滋阴润肺、除烦润燥等功效。不仅美味多汁,对于治疗肺热咳嗽、支气管炎、老年咳嗽等都有比较好的功效。所以秋季不妨多吃几个梨子,养生又健康。

 

适当做养肺运动,可以让我们的气血顺畅,也能强实筋骨。像是瑜伽、爬山等有氧健身活动都能很好地养肺。日常生活闲暇之余不妨多做做这些运动。

 

肺是人体的呼吸器官,也是人体重要的造血器官,位于胸中,上通喉咙,在我们人体中处于脏腑的最高位,而肺叶娇嫩,不受寒亦不耐热。并且人体的肺气合于体表的皮肤,保养皮肤首要之义也在于养肺。肺不好的人,往往气色晦暗,早生皱纹萎黄憔悴没有光泽,亦或是色素沉着,皮肤没有弹性。也更加容易出现皮肤干燥或是瘙痒的症状。

 

 

肺不好,也影响睡眠。肺主呼吸,肺不好往往伴有咳嗽,胸闷,心血不能良好地运转,容易窒息惊醒。另外,肺气虚更容易引发脾气虚,从而进一步影响人体的消化功能,甚至影响排便,更容易出现便秘的情况。除了这些常见的身体不适之外,肺不好身体抵抗能力也会降低.

 

在人体肺不好的情况下,就会感觉到全身疲乏和呼吸急促,更加容易受到外邪入侵,长期如此会导致肺功能和人体免疫功能下降,陷入“恶性循环”。因此,养肺是十分重要的,特别是在秋季,肺部更容易被燥热侵袭,我们更要有针对性地采取措施,养护肺部。秋季养肺不仅能帮我们改善体质,对于预防冬季肺部疾病也同样起着重要作用,可以说事半功倍了。

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