脑供血不足,头晕迷糊,经常做这3个动作,改善脑供血

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金兰中医
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大脑是人体最耗氧的器官,我们每天吸入的80%的氧气几乎都是给大脑供应了。而且,运动或睡眠的时候,大脑更需要氧气,这就决定了脑血管需要给脑组织提供更多的氧气。

 

但是,有时候大家无法察觉,也不可能观察到脑血管,究竟有没有给脑组织供给足够的氧气,这就导致缺氧的时候我们无法准确识别。其实不难,大脑缺氧会表现得很明显,比如说头晕目眩,感觉自己站立不稳等,那么怎样改善呢?这3个小动作,就可以有效缓解!

 

 

脑部的血液供应,主要是通过颈动脉,沿着这条主动脉往上走,最后给大脑供血的。所以,有时候大脑缺血,并非是脑血管被堵塞了,还有一方面是因为颈动脉在供血的时候,出现了少供,或者是颈动脉血源不足。

 

因此,适当给颈动脉按揉一下,有助于改善颈动脉的供血,尤其是在自己感觉到疲劳的时候,可以轻轻地用拇指按揉颈部两侧,每次坚持十五分钟,就可以取得明显的效果,改善脑部血液循环,帮助解决头晕、目眩等问题。

 

 

耸肩不仅是为了锻炼肩关节,而且对于颈部的血管、神经,都是非常有帮助的。因为,在耸肩的过程中,肩部的肌群会被带动,这个时候周围的血管、神经,也都会受到影响,所以相当于活动了周围的肌群,进而对血管也发挥了适度的按揉功能。

 

对于颈椎不好,有慢性颈椎疾病的人,经常会有头晕不适,这个时候采取耸肩的办法,也可以改善脑部供血,关键还可以促进脑部、颈部的血液循环,因而是非常简单、便捷、高效的手法,值得大家去学习。

 

 

在古代,人们喜欢练习五禽戏,当今这种绝技已经被人们淡忘。其实,五禽戏的本质,就是让身体活动起来,进而促进全身的血液循环,毫无疑问,练习空抓手就是一个不错的办法。  

 

大家可以每天早上起床之后,适当地将双手平举,然后双手空握、松开,如此交替进行三五十次,也可以有效改善脑部的血液循环。之所以如此,是因为颈部的血管,与四肢也是相互联系的,活动手部关节,对于改善上身的血液循环,同样也是非常有帮助的。

 

所以,面对脑血管供血不足,可以多尝试这些方法,随时都可以做,坚持每天做几次,然后再配合适度的休息,就可以有效改善脑循环,促进身体的大脑血液供应了。

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