灵魂拷问:男人的胸部,到底有什么用?

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在多数人的印象中,胸部这个词带有明显的性别倾向。但你有没有好奇过,男性的胸部到底有什么用?

 

帮助区分正反面

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连接头部和四肢的纽带

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分辨男女,或者是一个敏感点

@瑞彻冶

基因发育的必然结果

@凉山牧羊人

 

男性的胸部好似放大版的智齿和阑尾,用之无地、弃之可惜。既然不用哺乳,男性为什么也会长胸部?

 

《生命时报》采访专家,解读男性胸部的存在意义,教你5个动作练出一副“好胸”。

 

受访专家

武汉市中心医院甲状腺乳腺外科主任医师 钟源

浙江大学医学院附属第二医院乳腺外科副主任医师 倪超

西安体育学院运动医学教研室教授  苟波

 

灵魂拷问:男人的胸有什么用?

 

在胚胎的早期发育过程中,第3~4周时,乳头就开始形成了;到了第5周,会出现中性的性腺;到了第7周,男宝宝的Y染色体开始发挥作用,性腺就会分化发育成睾丸。

 

 

也就是说,男人在还不是男人的时候,就已经拥有了胸部,并且结构和女人一样,有血管、脂肪、肌肉和乳腺。只不过男人没有哺乳需求,缺少了雌激素的激活,乳腺系统也就逐步进入了“沉睡状态”。

 

男性胸部构造图

 

虽然不能哺乳,男性的胸部也不是一无是处。

 

◆ 方便心肺复苏:心肺复苏进行胸外按压时,如果找不到具体的按压部位,那么就寻找胸部乳头两点连线中点靠下一些的位置。

◆ 刺激性欲:乳头上遍布着密集的敏感神经,受到一定刺激后,会跟头发附近的小肌肉牵连到一起,让人产生头皮发麻的感觉,从而起到激发欲望的作用。

 

男性的胸部也会发育吗?

 

男性的乳腺,一辈子都在等待机会破土而出。

 

正常的男性胸部发育,是指男性乳房腺体组织的良性增生;还有一种是假性乳房发育,只有脂肪沉积而没有腺体增生,换句话说:你月半了。

 

 

肥胖、雌激素过多、先天疾病、用药不当等,都可能造成男性胸部的二次发育。根据严重程度可分成四个等级:

 

第一级,穿上衣服后勉强可以遮掩;

第二级,穿着衣服后,外观上略突起,接近女性的A罩杯;

第三级,增大的乳房出现轻度下垂;

第四级,乳房呈现重度下垂样。

 

如果发现自己出现胸部发育症状,千万不要害羞,一定要及时到医院内分泌科就诊查明,鉴别胸部是真性还是假性发育,排查乳房相关肿瘤。

 

男性也要预防乳腺疾病

 

男性也有乳头和乳腺组织,也有可能患上相关乳腺疾病。

 

乳腺增生

男性体内也会有少量雌激素,过度饮酒、经常食用添加了雌激素饲料喂养的禽肉、药物使用不当(如治疗结核病的药物“雷米封”)等,都可能会干扰和影响人体的内分泌平衡,诱发乳腺疾病。

 

具体表现为乳腺肿大,小的呈硬结状,大的甚至如同女性乳房。

 

 

乳腺癌

男性胸部比较平坦,即使发生很小的肿瘤,癌细胞也会在较短的时间内侵入皮肤、肌肉、腋下淋巴结以及身体的其他器官。因此若男性患上乳腺癌,癌细胞的扩散时间一般只有几个月。

 

一般,男性乳腺癌病因可能与乳腺肿瘤家族史、体内雌激素增多或服用雌激素类药物、性染色体异常、接触放射性物质、乳腺局部损伤有关。

 

男性日常做到两点,可以预防乳腺癌的发生:

 

  • 掌握家族的遗传史:了解家族中是否有人出现过这种症状并充分引起重视;
  • 每月至少自检一次:手指检查乳头周围的组织和腋窝淋巴结。如果乳房摸起来有结节或出现硬块,甚至乳头出现溢乳、溢水等,就应尽快就医。

 

5个动作练出一副好胸

 

男性的胸,怎样算合格?总体来说,需要满足两个条件:肌肉多,脂肪少。

 

胸肌不仅能增强视觉美感,还可以抵抗脂肪造成的胸部下垂。下面推荐一套简单易行的“胸肌锻炼法”:

 

No.1  靠墙俯卧撑

 

该动作能提高整个上半身肌肉群的力量,特别是胸部肌肉和臀部肌肉。

 

 

锻炼方法:站在距离墙面约60厘米远的地方(越靠近墙面,动作完成起来就越容易),双手放在墙面上,与肩同高,双手分开的距离与肩同宽。

 

保持身体呈一直线,双肘向身体两侧弯曲,胸部向墙面的方向放低;双脚脚后跟抬离地面;停顿一小会儿,然后缓慢地伸直双肘,回到初始姿势。

 

No.2  哑铃卧推

 

这个动作可以锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。

 

 

锻炼方法:仰卧在凳上,两脚平放在地;两手掌向上伸直握住哑铃,两直臂向两侧张开,慢慢屈起,哑铃垂直落下,下降至最低处时,做上推动作,上推时呼气。

 

No.3  哑铃飞鸟

 

比起卧推,瑜伽垫“哑铃飞鸟”不受器械的局限性。如果没有条件去健身房,在家准备好哑铃和瑜伽垫,随时随地都能练。

 

 

锻炼方法:平躺在瑜伽垫上屈膝,双腿分开与肩同宽,双脚踩实,肩胛骨后缩下沉,使得上背部成一个平面贴于垫子上,收紧腹部,腰部微微离地,大臂贴紧身体两侧,小臂垂直地面,两只哑铃全程保持贴紧。

 

推起时呼气,下放时吸气。推起时,胸部和大臂后侧有明显收缩感,在最高点,胸部有强烈的挤压。

 

No.4  靠墙推举

 

在伸直胸椎的同时,可以牵拉胸大肌和胸小肌。

 

 

锻炼方法:全身紧贴墙面,同时双手贴在墙上,向上滑动。

 

No.5  弹力带训练

 

这个动作能同时锻炼到胸部、臂部。

 

 

锻炼方法:两手拿着弹力带,上臂紧贴身体,然后向两侧牵拉,进行抗阻训练。

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