压力性尿失禁的危险因素及预防
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王东
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压力性尿失禁：指喷嚏、咳嗽或运动等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口漏出。
明确的危险因素有：
(1)年龄：随着年龄增长，女性尿失禁患病率逐渐增高，高发年龄为45～55岁。
(2)生育：生育的次数、初次生育年龄、生产方式、胎儿的大小及妊娠期间尿失禁的发生率均与产后尿失禁的发生有显著相关性，生育的胎次与尿失禁的发生呈正相关性。
(3)盆腔脏器脱垂:盆腔脏器脱垂和压力性尿失禁严重影响中老年妇女的健康和生活质量。
(4)肥胖:肥胖女性发生压力性尿失禁的几率显著增高，减肥可降低尿失禁的发生率。因此，注意饮食、控制体重，适当锻炼盆底功能或盆底理疗，是预防压力性尿失禁的主要方法。
常用盆底肌训练，预防压力性尿失禁：
盆底肌训练方法:持续收缩盆底肌(提肛运动)2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次。每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
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王东
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