小祖宗,你快睡吧!
宝宝一出生,全家乐呵呵,家人24小时守护,见证宝宝成长过程的每一个时刻,包括晚上睡觉都不放过,有的妈妈生了宝宝以后,整完捞不着睡觉,为啥,宝宝抱在怀里以放到床上就醒了,尤其是宝宝频繁夜醒,家长应该怎么办?我们一起来了解一下了。
1、排查孩子夜醒的原因,有针对性地去改善,家长可以根据一系列情况,进行自查,宝宝睡觉容易醒,哼唧,爱动,可能是因太热、太冷、过饥、过饱以及白天睡眠时间过长等多种原因导致,科学的方法很重要,找到正确的原因才能更好的引导睡眠。找到宝宝夜醒的原因,有针对性的采取措施。
2、培养宝宝的睡眠习惯如果是睡眠习惯引起的夜醒,妈妈们可以逐步减少陪伴次数,培养孩子的自主入睡习惯。在相对比较容易入睡的时间点,用弱安抚(短暂抱、拍拍)替代强安抚(含奶),再逐渐用不干预(哼唱)替代弱安抚。逐步减少孩子白天入睡的习惯,并给孩子营造一个良好的睡眠环。
3、给宝宝足够的安全感;
a、 如果宝宝是因为分离焦虑而频繁夜醒,就需要家长给予宝宝足够的安全感。
b、如果宝宝醒来,可以拍拍宝宝的背,或者抱起宝宝,轻轻告诉他,妈妈就在身边,让他安心入睡,或者陪宝宝玩手指游戏帮助宝宝入睡。
c、给宝宝准备一个能带给他安全感的小物件,比如一个小毯子、毛绒玩具、安抚奶嘴等,让宝宝在醒来时,可以用来安抚自己。
d、白天不要偷偷离开,跟他愉快再见,回家跟他高兴地打招呼,让他知道你离开还会回来。
e、营养因素:缺乏维生素D和钙剂使体内缺钙,当宝宝缺乏钙元素的时候,神经兴奋性增高就会难以入睡,即使入睡也常常惊醒,频繁的醒来,所以一定要及时补充维生素D,而且要带宝宝经常外出,多晒太阳来补充天然维生素D。
f,喂养因素:由于喂养不当、消化不良导致腹胀、腹部不适,有时还会出现间断肠痉挛,引起腹痛。所以在饮食上要注意进行调整,喂奶不要过于频繁。
养育孩子本身就不是一件容易的事,需要爸爸妈妈有足够的耐心和毅力,一起帮助宝宝顺利渡过难关。
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唐艳健康管理师
京东互联网医院健康管理师团队健康管理科
擅长:评估个人或群体的健康和疾病危险性;进行个人或者群体的健康咨询与指导;制定个人和群体的健康促进计划;对个人或者群体进行健康维护。
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#睡眠不安
阅读数 102021-09-30
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