抑郁症的辅助治疗法

抑郁症患者缺乏做事的意愿和动力，并深陷自己的抑郁情绪中。针对这一情况，首先治疗抑郁本身，其次可通过改善生活方式、开展健康措施等辅助疗法，重新过上斗志昂扬的人生。

一、积极治疗抑郁本身
抑郁症可影响脑内与控制心境相关的化学物质及神经递质的平衡，仅凭个人意愿往往无法获得抑郁症状的缓解。一些药物可通过调节神经递质，改善患者的心境状态，从而提升生活动力。

二、体育锻炼
研究显示，体育锻炼有助于抑郁症患者更好地应对抑郁情绪，提升生活动力。通过制定这种现实可行的锻炼目标，抑郁症患者可以更好地完成锻炼任务。

三、促进人际交流
来自他人的支持能够改善抑郁症患者的情绪，并提升生活动力。

四、避免抑郁诱因
尽量避免那些会加重抑郁情绪、削减生活动力的诱因，例如：
1.药物（毒品）、酒精
尽管药物（毒品）和酒精能够带来短暂的快感，但长期来看却可加重抑郁症状。
2.睡眠不足
当一个人处于抑郁状态时，其精力水平会有所下降。
3.压力
压力对抑郁症患者的影响很大。很多抑郁症患者希望能掌控生活中的所有事务，试图将一切都做到完美；一旦无法实现这一愿望，就会产生抑郁情绪。