怎样能把血压降下来？

降血压是一个老生常谈的话题，很多养生专家，很多茶叶补品，很多“砖家教授”，都会吹嘘自己的一套东西会降低血压，但你们要记住，降低血压和把血压控制达标是两回事，降低了血压以后，血压还在正常范围以上的话，高血压对我们的危害还会持续存在，所以，降低血压和血压达标要相互配合，才能减少危害！

一、怎样才能降低血压？

能够降低血压的方法有很多，在我国非药物干预控制血压的共识中，已经明确的可以降低血压的方法和方式至少有以下这些内容：低盐饮食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、良好心态、规律作息等，都可以有效的把血压降低。但刚才已经降到，降低血压不等于血压达标，要把血压控制达标，很多时候都需要依赖降血压的重要措施——口服药物！

二、可以通过不吃药降压吗？

既然可以降低血压的方法方式那么多，那么能不能不吃药而只是通过这些方式来控制血压到正常范围以内呢？当然可以，只要能够保证我们的血压达标，如果真的不吃药也能达标，何乐而不为呢？但不吃药来控制血压正常的可能性微乎其微，我们反而需要警惕哪些通过所谓的“保健品”“养生茶”内添加降压药物使得血压达标的忽悠们。血压达标才是硬道理，如果能不吃药而血压正常，那就肯定是求之不得了。

三、这些情况必须要使用降压药？

需要使用降压药的情况，也就是我们启动降压治疗的时机，和很多因素有关系。首先血压为二级或者是二级以上的高血压患者，需要立即启动降压质量。其次如果合并心脑血管等疾病的高危人群，即便是血压为一级也需要启动降压治疗。再者就是，有很多时候，降压药的使用是为改善患者疾病预后而使用的，此时的降压药启用需要根据患者的疾病和并发症来说，而不能单纯依靠血压。

看懂了吗?降低血压的方法可能很多，但无论什么方法，把血压控制达标，使得疾病获益最大化，才是用降压药的核心所在。关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！