孩子的时令农家乐，让你敞开大肚皮

宝宝由于处在生长不同的的阶段，健康饮食也是很关键的，今天给大家推荐一款时令农家乐，健康开胃，营养美味。

鹅蛋炒香菜；鹅蛋蛋白质量很高，且消化性好，使用率高达95%，是及时补充蛋白质的首选。炒出去便会很美味，大家也都了解，鹅蛋的营养使用价值十分高，带有丰富多彩的大豆卵磷脂，可以协助大家开展消化吸收，并且鸡蛋的蛋白的成分也是比生鸡蛋鸭蛋高于许多倍。

红枣黑米粥 ；黑米红枣粥主要是用一些黑米和红枣共同熬制而成的粥品。从中医角度来讲，具有健脾开胃、补中益气、活血化瘀、养肝明目的功效。可以在一定程度上，改善脾胃虚弱导致的食欲不振，还可以增强人体的免疫力。而从营养学的角度来讲，黑米红枣粥中的纤维素、钙离子、铁离子、维生素c都比较丰富，可以促进肠道蠕动，增加骨骼的强度，改善缺铁性贫血。

3、豆腐与茭白：不宜与豆腐同吃，同吃易形成结石。

4、豆腐与蜂蜜：蜂蜜与豆腐同食易腹泻。

7、豆腐与韭菜：不可与菠菜同吃，两者同吃有滑肠作用，易引起腹泻；不可与牛肉同吃，同吃会令人发燥上火。

下午点：自制点心+得益鲜牛奶，蒸包、玉米面汤 、爆炒甘蓝；

玉米面汤是健脾养胃、降逆止呕、利尿通便、清热解毒不错的食品。其作用具有以下几点：1.经常饮用玉米面粥可以用于改善脾气亏虚而导致的大便秘结、排便困难、腹部胀满、恶心呕吐等症状；2.还可以用于改善水液运行障碍导致的眼睑和肢体浮肿、小便不利等；3.可以用于缓解面部皮肤干燥、皱纹较多，甚至皮肤容易生红色痤疮，还能美白润肤止痒。

孩子正是长身体的黄金时期，我们的饮食一定要均衡，健康营养。感谢平台让我们相遇，感谢有您的关注、转发、点赞和评论，更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效 ，我将继续带来更多精彩内容。

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