转载儿童便秘的生活指导

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张玲凤

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便秘是儿童的常见问题，估计全球患病率为9.5%。便秘给孩子和家长带来了很大的负担，生活质量下降、学习成绩下降。甚至攻击性、焦虑、抑郁和情绪反应性增强等心理问题也与功能性便秘有巨大关系。

1、导致儿童便秘的因素

儿童便秘的病理生理学被认为是多因素的。遗传易感性、社会经济地位低、每日纤维摄入量不足、液体摄入量不足和运动减少被认为是导致功能性便秘的因素。儿童最常见的病因是儿童憋便行为，通常发生在经历痛苦或可怕的排便之后。儿童憋便行为会导致排便不协调、粪便排出不完全、粪便嵌塞、溢出性大便失禁和直肠感觉减退。

2、生活指导

无论对患儿还是家长，健康教育在儿童便秘的治疗中均有着不可替代的作用。健康教育是治疗儿童便秘的第一步，对学龄期患儿故意憋便等不良习惯的纠正需要家长的持续配合。

调查发现有60%的儿童存在久坐行为，这在一定程度上可以通过每天在电视和其他电子设备(电脑、平板电脑、手机和视频游戏)前花费的时间超过3小时，以及花在久坐活动上的时间来解释。久坐行为与肥胖有着紧密的联系，而在世界卫生组织的研究中发现，29%的便秘儿童和青少年表现出超重。因此要鼓励儿童多参加体育锻炼，减少久坐行为。

建立健康的排便习惯、规律作息时间、增加体育锻炼，一般从小儿1.5岁时开始，强调“定时、饭后和排净”三大关键内容，反复实践，鼓励为主，必要时可辅助应用人工助排措施，协助建立良好的排便习惯。

由于儿童处于快速生长发育时期，饮食结构转换的频率较高，有些家长容易因过度追求高营养导致患儿消化道负担过重，这也是导致患儿出现功能性便秘的重要原因。而且不吃水果和蔬菜，但经常吃油炸食品的儿童便秘的发病率更高。因此要保持摄入一定量的液体，纤维、水果和蔬菜。

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