养胃小知识2
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刘海全
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1、大枣
大枣自身就具备补气养血的作用，还能够生津解渴、健脾养胃健脾胃，针对食欲不佳、大便稀溏、贫血等群体十分可用。可是每一次不适合服用过多，非常容易毁坏牙。
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从生活作息上做起，最起码一日三餐要按时按点吃，给自己固定一个适合自生的量，并严格遵守。相应的，也会引起睡眠时间和作息规律的变动。习惯晚睡晚晚起的人常常早餐和中餐一起吃，长期以往，会出现胃痛，腹胀，胃酸过多等不适。因此，吃饭时间要定时定量，吃饭过程中细嚼慢咽，不吃太饱，以七分饱为佳，也不能饿肚子。
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肠胃不好的人可以适量补充益生菌，有利于维持肠胃的健康运转，改善肠胃的环境。常见的食物有泡菜、酸奶、奶酪、葡萄酒、酸豆浆、酸面包。多吃富含膳食纤维的食品，膳食纤维能保持人体肠道通顺，排毒养颜，轻脂养颜，维护肌肤健康。膳食纤维重要来源，那就是蔬菜，如豌豆、白豆、青豆等豆类；山药、紫薯、魔芋等薯类。蒜苗、韭菜、觅菜等青菜含膳食纤维也较高。
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多摄取膳食纤维，人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。 蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多;五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。
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消化功能不佳实际是很常见的情况，调理方式因人而异。 年轻人消化不良产生的原因通常是饮食不周、生活没有规律，或学习、工作、压力较大。通过调节饮食、生活习惯、改变摄食规律能够达到有效的缓解，当症状无法缓解时，可以服用益生菌或促胃肠蠕动的药物进行治疗。 对于年龄偏大的患者，如果出现消化不良的症状，通常提示消化功能减退，这时首先要排除其它系统疾病的因素，排除之后可以采取的调理方式为补充消化酶，如补充胃蛋白酶、胰淀粉酶，现在有很多混合的消化酶制剂在餐中服用，对于年龄大的人都能够到助消化的作用。
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消化功能不佳实际是很常见的情况，调理方式因人而异。年轻人消化不良产生的原因通常是饮食不周、生活没有规律，或学习、工作、压力较大。通过调节饮食、生活习惯、改变摄食规律能够达到有效的缓解，当症状无法缓解时，可以服用益生菌或促胃肠蠕动的药物进行治疗。 对于年龄偏大的患者，如果出现消化不良的症状，通常提示消化功能减退，这时首先要排除其它系统疾病的因素，排除之后可以采取的调理方式为补充消化酶，如补充胃蛋白酶、胰淀粉酶，现在有很多混合的消化酶制剂在餐中服用，对于年龄大的人都能够到助消化的作用。
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刘海全
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中医肛肠科
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专业擅长：擅长外科各种常见疾病诊治：胃肠、肛肠科、泌尿道、乳腺、周围血管疾病、甲状腺、痤疮等疾病治疗，常见内科高血压、冠心病*糖尿病等慢病治疗，体表包块，消化溃疡，腹痛，腹胀，肠梗阻，胆囊炎，胃良恶性肿瘤，结直肠肿瘤，疝气，痔等疾病的诊断与治疗。
中药治疗口臭、腹泻（泄泻、慢性腹泻、拉肚子、久泄不止、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、内湿、湿热下注、大肠湿热、止泻、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻、升阳益胃、温补脾阳）
痢疾（腹痛，里急后重、湿热下注，清热利湿，清肠止泻），便秘（慢性便秘、排便无力、滋阴通便、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、大便腥臭、补益脾肾）
失眠（不寐、入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦、心肾不交、益肾宁神、补血养神、安神定志、健脑安神、滋阴安神、重镇安神、养血安神、益气安神）、 焦虑、腹胀、痞满病（胃脘痛、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮）、寒湿、湿热内蕴（清热利湿）、湿气重（湿阻、下焦湿热、身热不扬、温热、神倦、潮热、祛湿消肿、温阳祛湿、利湿、化湿降浊、清热导滞）、脾虚湿盛（健脾化湿）
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