来月经后肚子坠疼首先要注意腹部的保暖,可以用暖宫贴和暖水袋局部热敷。其次,可以多吃榴莲、桃仁等有活血化瘀功效的食物。另外,可以适当的练瑜伽,有缓解疼痛和舒缓身心的作用。如果是原发性痛经所致,一般服用阿司匹林等止痛药;继发性痛经可口服避孕药治疗。
不少女性都有经期肚子坠疼的情况,这主要是痛经的一种典型表现。特别是在摄入过多寒凉之物,或者是不注意腹部保暖的时候,疼痛感会更加明显。一般这种坠痛感会持续一天到三天不等,情况严重的可能会伴随整个月经期。那来月经肚子坠疼怎么办?
一、来月经肚子坠疼的日常护理
1.饮食调理
(1)榴莲
因榴莲性热,且中医认为有活血、散寒的功效。在经期吃榴莲,不但能够改善腹部寒凉的情况,还能让体温保持适宜的状态,进而能起到缓解痛经和暖宫的作用。但榴莲吃的过多后容易导致上火和便秘,所以吃的时候可以搭配山竹或者淡盐水,就能很好的消除燥热。
(2)桃仁
桃仁性平、微苦,有很好的活血祛瘀的功效,所以适合因血瘀体质诱发的经期肚子坠痛的情况。同时,桃仁也有很好的治疗闭经和便秘的效果。
2.局部热敷
经期出现肚子坠疼的症状,最快捷有效的方法就是局部热敷,可以选择用热水袋或者暖宫贴敷肚子,让腹部暖起来,就能很大程度上减少痛经的症状。
3.注意保暖
经期痛经的发生多和受到寒冷刺激有关,所以可以通过增添衣物、多喝热水等方式来让身体保持温暖的状态,这样就有扩张血管、加快血流的作用,也能有效预防子宫平滑肌过度收缩,进而起到缓解疼痛的目的。
4.练习瑜伽
对于经期有痛经和情绪郁结的人,可以选择适量的练瑜伽。瑜伽不但可以安抚中枢神经系统,还能增加血氧含量。同时,也能舒缓身心,从而减轻痛经的情况。
二、来月经肚子坠疼的对症治疗
1.原发性痛经
针对原发性痛经患者,一般应用镇静止痛作用的药物来缓解症状,常见药有阿司匹林和乙酰氨基酚。
2.继发性痛经
患上子宫内膜异位症或者子宫腺肌症后,也会诱发继发性痛经,对于这种情况,可以选择口服避孕药来控制症状。

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