失眠的危害

失眠是人类健康的大敌。人不吃饭，可以活 20 天；人不喝水，可以活 7 天；人不睡觉，只能活 5 天。可见睡眠对人的重要性，睡眠比吃饭、喝水更重要。数据显示，我国有大约 31.2%的人存在严重的睡眠问题，至少 3 亿人存在睡眠障碍。

长期失眠的人智力及记忆力明显下降，面色灰黄，精神萎靡，抵抗力差，并且衰老加速。有关文献显示：失眠的人每天的衰老速度是正常人的 2.5—3 倍。一天的睡眠不足，就可以导致第二天的免疫力下降。

最大影响是精神方面的，可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中、脾气暴躁，攻击性强等。严重的会导致精神分裂和抑郁症。

影响大脑的创造性思维。

影响青少年的生长发育。

影响皮肤的健康。睡眠不足会导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥等问题。

使人免疫力下降，导致疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

现代许多人有一个误区，认为睡眠质量不佳，做噩梦，容易惊醒、醒得早等浅睡眠现象，对人的健康危害不大。经过系统分析研究指出：浅睡眠对人体衰老、智力以及免疫力的危害，与失眠造成的危害几乎相当。