又爱又恨的“ 高跟鞋 ”
“高跟鞋”是很多女生鞋柜里的必备品，不仅外形美观，女生穿上它显得个子更高，身材更修长。但是穿高跟鞋对腰好不好？腰椎间盘突出的人可不可以穿高跟鞋呢？
正常脊柱为“小S”型弯曲，可以很好地缓解压力、减轻振动。当你踏上高跟鞋，会发生骨盆前倾的现象，当骨盆前倾之后就意味着腰部会屈躯，也就是说腰椎前突会变得更大，脊柱就会变成“大S”型，使得腰椎负重的能力会更重一些。为了维持身体的前倾，腰背肌就要长时间处于收缩状态，长此以往，就会引发腰肌劳损。另外，腰椎间盘的后部也会承受更多的压力，也更容易出现腰椎间盘的突出。
而且，穿高跟鞋期间会让力线受到改变，然后对力量要求就会更高一点，有些时候走路很容易发生扭伤，特别是力量处于不均衡的状态之中，特别容易出现腰部扭伤，可能会让腰椎间盘突出情况变得更严重。
有研究表明：鞋跟的高度每增加1cm，腰椎的后伸以及腰背肌的收缩就会成倍地增加，腰腿痛的机率也会大大增加。这也是为什么，很多模特在中老年的时候容易得腰椎间盘突出症。
所以说，穿高跟鞋时间过长对腰椎不好，高跟鞋虽然漂亮，但也要穿的适度。其实，无跟鞋、平底鞋、人字拖同样不好，没有减震缓冲或足弓的支撑，体重无法均匀分布在脊柱。需要长时间行走或站立时，最好选择有2厘米跟的鞋子。
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王作伟主任医师自营医生
首都医科大学宣武医院神经外科
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擅长：专业擅长 1. 颈椎病：颈椎间盘突出，颈椎管狭窄，后纵韧带骨化等； 2. 腰椎病：腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱等； 3. 脊柱脊髓肿瘤：神经鞘瘤，脊膜瘤，室管膜瘤，胶质瘤等； 4. 脊柱先天性畸形：小脑扁桃体下疝，脊髓空洞，脊髓栓系，骶管囊肿，寰枢椎脱位，脊柱侧弯等。 特色：脊柱内镜、微创治疗腰椎病、颈椎病等疾病，花费少、创伤小、恢复快。 部分著作：1、主编：【神经脊柱外科手册】2、副主译【神经脊柱外科学】3、Treatment of Upper Lumbar Disc Herniation. Front Surg.（高位腰椎间盘突出症的内镜微创治疗）4、Percutaneous spinal endoscopic treatment of symptomatic sacral Tarlov cysts,World Neurosurg,（脊柱内镜治疗骶管囊肿）5、Treatment of high-iliac-crest L5-S1 lumbar disc herniation via a transverse process endoscopic transforaminal approach. Clin Neurol Neurosurg.（高髂嵴腰5骶1椎间盘突出的治疗）6、经皮内镜椎间孔入路腰椎间盘切除术并发硬脊膜撕裂的综合处理及疗效分析，中国临床神经外科杂志7、椎间孔镜技术安全性的解剖学研究 中国临床神经外科杂志8、经皮椎间孔入路椎间孔镜治疗L5~S1 腰椎间盘突出症 中华医学杂志 9、Posterior Hemi-/Laminectomy and Facetectomy Approach for the Treatment of Dumbbell-Shaped Schwannomas. Eur Neurol（半椎板切除微创治疗脊髓肿瘤）10、新型脊柱定位仪在椎弓根螺钉植入手术中的应用研究 中华神经外科疾病研究杂志 11、经皮椎间孔镜技术治疗腰椎间盘突出症：椎间孔入路和椎板间入路的对照研究. 中华神经外科杂志 12、C2 dumbbell-shaped peripheral nerve sheath tumors: surgical management （颈椎肿瘤切除）等30余篇著作
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#女性健康#青年#中年#腰椎间盘突出
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