美腿是怎样练成的

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
姜永泽
 ①勤做高抬腿运动;
 ②饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;
 ③洗澡时按摩一会,活络经脉;
 ④骑脚踏车去郊游;
 ⑤睡前压压腿,做腿部运动;
 ⑥多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;
 ⑦少乘电梯多走楼梯;
 ⑧均衡饮食,荤素搭配;⑨坚持就是胜利。
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