夏季养生十大最佳方法：

• 最佳调味品：食醋;
• 最佳蔬菜：苦味菜;
• 最佳汤肴：番茄汤;
• 最佳肉食：鸭肉;
• 最佳饮料：热茶;
• 最佳营养素：维生素 E;
• 最佳运动：游泳;
• 最佳服色：红色;
• 最佳保健措施：起睡定时。

【冬季养生试试“煮水果”】

• ①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。
• ②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。
• ③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。
• ④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。
• ⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。