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夏季养生十大最佳方法:

  • 最佳调味品:食醋;
  • 最佳蔬菜:苦味菜;
  • 最佳汤肴:番茄汤;
  • 最佳肉食:鸭肉;
  • 最佳饮料:热茶;
  • 最佳营养素:维生素 E;
  • 最佳运动:游泳;
  • 最佳服色:红色;
  • 最佳保健措施:起睡定时。

【冬季养生试试“煮水果”】

  • ①苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用。
  • ②梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。
  • ③枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。
  • ④山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃。
  • ⑤柚子皮:和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
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