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高血脂更偏爱这3种人!若坚持做好3事,血脂会稳稳的

高血脂更偏爱这3种人!若坚持做好3事,血脂会稳稳的

随着生活质量提高以及生活节奏加快,患有高血脂症的人群越来越多,且已经不局限于中老年人,年轻人患有高血脂症也越来越普遍。

 

高血脂症指的是什么?

 

高血脂症是一种常见的内分泌代谢疾病,这种疾病的发生主要是住血液中的甘油三酯、总胆固醇的水平升高,低密度脂蛋白和高密度脂蛋白以及载脂蛋白代谢发生异常,从而使得体内的血脂也会随之升高,这种血脂升高的现象就被称为:"高血脂症"。

 

 

如身体出现这3种症状,说明血脂异常,请尽快做检查

 

症状一、头疼头晕

 

当血脂水平升高的时候,会出现频繁性的头疼头晕;

 

这是由于发生高血脂的时候,血液会变得粘稠,血液循环不畅,供给大脑的血液会逐渐变少,大脑供血不足,长期处于缺血缺氧的状态,所以就会出现频繁的头疼头晕的症状。

 

症状二、呼吸不畅

 

当我们身体内的血液循环不畅时,平时进行活动或许运动时,体内消耗的氧气量会会增加,而血液运送的氧气远远不足身体所需,所以就会出现呼吸不畅,胸闷气短等症状,尤其是在晚上睡觉的时候这种情况会加重,稍微有一点的运动也会出现上气不接下气。

 

症状三、眼睑出现黄瘤

 

当血脂高的时候,血液的粘稠度会增加,而当血液流经的一些非常细小血管的时候,血液运行不不畅,所以就容易在细小的血管里大量堆积。

 

比如说我们脸上的血管是比较细小的,尤其是眼睛周围的血管,密度大且还细,血脂一旦在这个地方堆积,就会容易形成黄色的小瘤,表现在表面。

 

高血脂偏爱这3种人,希望其中没有你!

 

1、肥胖的人

 

肥胖的人体内的脂肪含量非常的高,血管的弹性比较差,再加上平时饮食结构不健康,经常吃高热量、高血脂、高糖类的食物,这些脂肪和毒素会长期自暗体内堆积,所以就会导致高血脂的问题。

 

 

2、长期吸烟喝酒的人

 

烟和酒里边含有的有害物质很多,会危害身体健康。此外酒精中含有大量的酒精,如果大量饮酒会导致血管硬化,并且会会有一部分的脂肪堆积在血管内,造成血液黏稠,影响血液的流通。

 

 

3、不爱运动的人

 

现在很多上班族,由于工作的原因,都是属于久坐不起的人,再加上工作的劳累,以及工作的时间,下了班之后也很少有运动的时间;

 

这种久坐不起,不爱运动的人,会导致血液循环变慢,代谢速度也下降,血管中的堵塞和脂质会大量的堆积,增加血管的负担。

 

三甲医师:不管男女,早晚坚持做好3件事,血脂降了,头也不晕了

 

第一、喝水

 

经常喝水对于血液的稀释有很好的作用,可以帮助将血管中的毒素和垃圾排出体外。

 

第二、运动

 

运动对于血脂的调节有很好帮助,不仅可以消耗身体多余的脂肪,减轻体重,还能够促进血液循环和身体代谢,血液流通顺畅,血才能不堵,血脂才可以处于正常的水平;】

 

建议高血脂的人每天至少要抽出30分钟运动,需要注意的是不要做高强度的运动,这样对于身体来说没有帮助,平时可以慢跑、跳绳、练练太极、做做瑜伽等。

 

 

第三、饮食健康

 

在日常的生活中,尽量不要吃含有高脂肪、高胆固醇、高热量的食物,多吃一些纤维素高的蔬菜水果;平时烹饪的过程中禁止多油多盐,选择健康的烹饪方式,这样可以有效地帮助降血脂,保护血管健康,整个人看起来更加精神。
 

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