腰椎间盘突出症腰背部肌肉锻炼方法

五点支撑法:仰卧位,双侧屈肘、屈膝,以头、双足、双肘五点做支撑,双掌托腰用力拱起,反复多次。

飞燕点水法:俯卧位,双上肢靠身旁伸直,把头、肩并带动双上肢向后上方抬起,或双下肢直腿向后上抬高,进而两个动作合并同时进行成飞燕状,反复多次。

 

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于晶 6
新田县中医医院 中医外科
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擅长: 毕业后一直从事骨科及外科临床工作。主要擅长一:骨伤科常见病多发病:腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、颈椎病等。男性疾病:1、前列腺炎:表现为尿频、尿急、尿道灼痛、尿液混浊或大便后滴白。严重时可见终末血尿及排尿困难。还可出现阴茎、睾丸、阴囊、小腹、会阴部不适感或疼痛,可放射至腰骶部、腹股沟、大腿内侧等处。还可出现性欲减退、早泄、遗精、神经衰弱、精神抑郁、乏力、头晕目眩、失眠等症。2、前列腺增生:表现为排尿等待、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、还可出现尿频、尿急、夜尿多,严重者可出现尿储留及充溢性尿失禁。此外还可出现血尿,合并膀胱结石,继发泌尿系感染,导致慢性肾功能不全等。3、男性不育:少精症、弱精症、畸形精子症。4、男性性功能障碍:性欲低下、勃起不坚、阳痿早泄。二、女性疾病:1、泌尿系感染:表现为尿频、尿急、尿痛,严重者出现血尿。2、尿道综合症:表现为尿频、尿急、排尿不尽感,小腹疼痛等。3、压力性尿失禁:表现为在腹压增大的情况下,出现尿液不自主漏出的现象。如大笑、打喷嚏、用力咳嗽、手提重物等腹部用力的时候,会有尿液不自主流出,甚则浸湿衣裤。二、泌尿系统结石:肾结石、输尿管结石、膀胱结石等。在输尿管碎石,中药排石有独特的经验。
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