不吃甜食，也会患糖尿病？1物顿顿吃，比白糖还升血糖

糖尿病是因为吃糖多才引起的吗？很多得糖尿病的患者会想，自己平时也不喜欢吃甜食啊，怎么会得糖尿病呢？

 

如果你这么想就错了，糖尿病是因胰岛素分泌不足或者胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱造成的，主要体现在血糖升高。

 

 

餐桌1物，顿顿吃，比白糖还升血糖

 

油条，这一美味食物，也是备受喜爱。

 

油条配豆浆更是绝配，但是，油条却对高血糖患者不是很友好。

 

我们都很清楚，油条的制作中，使用了大量淀粉，同时还要经过高温油炸，长期吃对血糖水平非常不利。

 

当油条中的淀粉被摄入人体，一旦不能被及时分解代谢，就会转化成糖分，糖分长期积累就会使血糖升高，不利于稳定血糖。

 

 

想知道自己是否有糖尿病，不妨自测一下，有没有以下异常

 

1、持续疲劳感

 

如果你不是睡眠不足，而是持续疲劳，并且休息可能也不能缓解这种疲惫和昏昏欲睡的感觉。那你就要注意了。

 

持续疲劳是一个重要征兆，这意味着你吃的食物中的糖分并没有分解或被细胞利用。

 

当身体的细胞没有得到足够的糖时，他可能到导致人身体出现某种状况，例如疲劳和虚弱。

 

 

2、体重减轻

 

体重减轻对很多爱美人士来说，是个好消息。但是持续减轻就不是好兆头。

 

这是因为血糖是我们人体供给的主要物质，它需要胰岛素的搬运给各个器官，如果胰岛素分泌不足，血糖无法供给，那么各个器官就会燃烧脂肪，那么，人体体重就会慢慢减轻。

 

 

3、虚弱和饥饿感

 

“刚吃完饭，你怎么又饿了？”

 

如果不是到了吃饭时间，你总会感觉到饥饿感，那你注意下，是不是身体出现了什么问题。

 

因为高血糖患者的症状之一就是饥饿感，饥饿感意味着血糖出现了问题。

 

因为吃了高碳水化合物食物，会引起胰岛素升高，会引起血糖迅速下降。这会使人感到虚弱，想要获取更多碳水化合物，以此形成恶性循环。

 

糖尿病患者谨记，这2种食物不能多吃

 

1、南瓜

 

家里老人非常喜欢吃这种食物，餐桌上不是南瓜粥，就是炒南瓜、蒸南瓜。

 

 

南瓜是素食，口感软糯非常适合老人食用，但是对于血糖高的人来说，平时还是应该减少此类食物的摄入。

 

因为南瓜中，本身还有较高的糖分，若是血糖高的人食用后，就会造成血糖升高，对于血糖的稳定非常不友好。

 

2、土豆

 

土豆有各种各样的吃法，一直备受人们喜爱。

 

土豆，这类食物并不适合高血糖人吃，因为土豆中含有淀粉，当淀粉被摄入人体，一旦不能被分解，就会转化成糖分。

 

 

长期食用，糖分含量就会越来越多，便会直接导致血糖值出现升高。

 

想要降血糖，不妨试试这2种妙招

 

1.多喝茶

 

日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗高血糖外还能调节人体机理平衡，降血糖增强人体抵抗力。

 

要想维持身体正常运转，各种营养物质是必不可少的，类黄酮、氨基酸、硒元素能辅助控制血糖。

 

2.膳食均衡

 

管住嘴,这一点非常重要。

 

现在的年轻人很喜欢炸鸡烧烤一类的快餐，很少吃蔬菜和水果，快餐中含有大量的油脂，对血糖非常不友好，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。

 

建议糖尿病患者在主食方面，经常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类。