准妈妈/孕妇常问的三十个问题（1-10）

梁嬛

1.孕前准备有哪些？

健康的十月怀胎是你送给未来宝宝最好的礼物。在怀孕前，夫妻双方要齐心协力，做好以下几点：

我和我的爱人已经沟通过，我们俩都想生个宝宝，并已就孩子出生后的教育和扶养方式达成了共识。
调整了职业规划和保险计划。
了解了公司的产假政策。
我们已经完成孕前检查和孕前咨询。
保持健康体重和饮食。
停止吸烟和喝酒，避免接触有害物质。
准妈妈开始每天服用含有叶酸的多种维生素。

做好了以上几点，你们就做好了孕前准备。

2.孕前的饮食应该注意什么？

均衡的饮食和合理的体重可以为怀孕带来一系列的好处，那么怀孕之前，我们就要调整自己的饮食和体重：

咨询你的医生，以了解你的体重是否在理想的范围内。如果你的体重异常的话，你应该尝试在怀孕之前先调整体重。而一旦怀孕了以后，减肥就变得不安全了。妊娠期间，宝宝需要大量的营养，这期间如果因为减肥导致大量的脂肪丢失，可能会对发育中的宝宝产生严重影响。
均衡饮食，饮食的种类包括：水果、蔬菜、豆类、谷物、肉、蛋和奶。
避免高脂和高糖的食物。
远离咖啡因。控制在一天最多 2 杯咖啡。尝试脱咖啡因的咖啡或者改喝水或者牛奶。

3.口服避孕药，停多久以后才能怀孕？

避孕药有很多种，但最常用也是最适合已婚未孕夫妇的，是口服短效避孕药。

市面上能买到很多种类的口服短效避孕药，但它们通常都是由一种雌激素配合一种孕激素组成的联合制剂，28 天个周期，每天一片，连续服用三周，再停药一周（或服用一周的不含药物成份的安慰片），再开始下一个周期的服药，循环往复。听起来有些不可思议，但事实就是：如果按时服用，在目前应用的所有避孕方法中，雌孕联合避孕药是最有效的可逆的避孕方式。

对于未孕女性，很关心的一点就是先天缺陷的发生率。国内外的研究资料显示，应用避孕药停药后怀孕不增加胎儿畸形的发生率，因此停服短效口服避孕药以后，等月经来潮后，即可以安心的怀孕。

4.安全期避孕，可不可靠？

安全期，并不安全。自然避孕法，又称安全期避孕法，是指不用任何药物、工具或手术的方法，而顺应自然的生理规律，利用女性月经周期的生理信号来识别“易孕期”或“安全期”，在易孕期完全停止性生活，来达到避孕的目的。

卵子在排卵后，受精能力可以维持 12~24 小时，精子在进入女性生殖系统后可以存活 3~5 天，因此，排卵前后 4~5 天为易孕期，其余时间不易受孕则视为安全期。使用安全期避孕需要实现确定排卵日期，通常根据基础体温测定、宫颈粘液检查或月经规律来推算。

女性的排卵并不是那么规律，因此安全期避孕并不可靠，一年的意外妊娠率是 25%。这不是一种有效的避孕方法。

5.什么时间容易怀孕？

如果你的月经周期是正常的（有固定的周期）：使用排卵计算器可以帮助你找出何时更容易怀孕。许多网站和一些手机 app 都提供排卵计算器的服务。

如果你的月经周期是不规律的：有很多排卵迹象可以帮助你确定你何时排卵。

a.测体温：排卵期开始的一个标志是基础体温微微升高，当你排卵后体温会上升 0.3~1 度。你可以在每天早晨起床活动前用专门的体温计测量体温，然后把数字记录下来汇成曲线图，这样坚持几个月，你就可以知道自己的排卵规律了。

b.观察子宫粘液：注意你的白带。接近排卵期粘液会变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高。

c.排卵试纸：排卵预测工具能检测尿中一种叫做黄体生成素的物质。在每个月排卵时这种激素会增多，促使卵巢排出卵子。如果你的黄体生成素增高了，这套工具可以检测出来。你可以在药房买或者网购。

6.怀孕早期的常见症状有哪些？

在怀孕早期常见症状可包括：

停经
恶心或呕吐
乳房发生变化
排尿次数增多
容易疲劳

7.年龄影响生育能力么？

女性的生育能力通常在 30 岁开始下降。和年轻女性相比，超过 35 岁的女性通常需要花更长的时间才能够怀孕。影响年长妇女生育能力的主要原因是随着年龄的增长，排卵逐渐变得不那么频繁。另外，一些影响生育能力的疾病的发病率也逐渐升高，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。大于 35 岁以后，一旦尝试怀孕超过 6 个月仍没有成功，你就应该和医生讨论不孕症的可能。许多不孕症的问题是可以被成功治疗的。

8.什么是妊娠剧吐？

晨吐是许多孕妇出现的恶心和呕吐，虽然称为“晨吐”，但可在一天中任何时候发生。妊娠剧吐，与早孕反应“晨吐”类似，但症状明显更严重。

如果因呕吐严重而出现尿液明显减少且呈深黄色、起立时感觉头晕，体重减轻，完全无法进食，则要考虑到了妊娠剧吐的程度。

如果呕吐已达到妊娠剧吐的程度，医院就诊。妊娠剧吐的症状一般开始于怀孕最初 2-3 个月，大多到怀孕中期好转，但部分患者直到怀孕后期仍感到恶心。

9.如何缓解孕期的呕吐？