精子质量好不好?4个指标可以判断
关于小蝌蚪,估计随便找一个男性,他可能都不了解怎么分辨小蝌蚪的能力强弱。
小蝌蚪的质量关乎着一个男性孕育新生命的能力,所以每个男性都特别的关注自己的小蝌蚪健康与否。
以前小夫妻有不孕不育的情况,大家都会把这个帽子扣在妻子的头上,但是其实现在越来越多的不孕不育,是因为男性的小蝌蚪质量不行,才导致了女方受孕极难。
想要拥有一个健康的宝宝,男性就必须有高质量的小蝌蚪。
但是很多男性一直都不明白自己小蝌蚪的质量到底如何?今天小编就告诉你4招鉴定的方法,前排就座快来看看吧。
01 4大指标判断精子质量
如果我们去医院检查精子,检验报告会提示:精子总量、精液浓度、精液活力、正常精子百分数。这4个指标就是今天小编要告诉你们的重点!!
▶ 精子总量
不知道大家有没有听过这样一句话:量变引起质变。
众多的小蝌蚪中,虽然说最后只有一颗能够胜利和卵子会师,但那也要有足够的小蝌蚪数量才可以,因为在途中有一部分小蝌蚪都消失不见了。下面来看看一些数据。
一个健康正常的男性一次性射出的精液量是在2~7毫升左右,超过7毫升属于精液量过多,这种情况中的精子密度比较低,容易从阴道中流出,让精子总数量减少。
少于2毫升是精液量过少,这种情况下中所存在的高质量精子也比较低。
下图给大家一个参考。
▶ 精液浓度
正常情况下排出的精液迅速凝成胶冻状,然后逐渐发生变化。若新排出的精液呈米汤样,可能为先天性精囊缺如,或精囊液流出管道阻塞致精液稀薄。黏稠度下降,还有可能是精子密度太低或无精子症。
▶ 精液活力
标准的精子,3级与4级之和应超过50%,活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。如果0、1、2级精子超过50%,4级<25%,是精子活动力低。
- 轻度的精子活动力低:指A级+B级精子<50%,但大于30%或A级精子<25%,但>10%。
- 中度的精子活动力低:指A级+B级精子<50%,但>30%,其中A级精子<10%。
- 重度的精子活动力低:指B级+C级精子数量<30%,其中A级精子为零。
精子活动力低时,精子无力前行,难以穿过子宫颈管、子宫腔,直达输卵管与卵子结合,因而造成男性生育能力低下,甚至不育。
▶ 正常精子百分数
正常精子形态百分比需要>4%,如果精子正常形态比<4%肯定是不正常的,如果精子头部比较大或者比较小、尾部出现卷曲,就称之为畸形精子。只有正常精子百分比>4%,才可以保证正常的受孕,否则可能会导致胎儿畸形,无法正常受孕。
02 真有问题?咋整?
一旦出现问题,很多人都会心慌意乱。但小编在这里还是要告诫大家,不要害怕。
通过上述4项检查后,有问题发现,最好的办法就是尽早治疗,接受专业的医疗手段。因为很多问题的产生都是由于个人的生活习惯导致的,比如吸烟、喝酒、熬夜等,只要调整生活习惯,症状大多都能有所改善,所以大家不要惊慌。
03 除了看医生,生活里如何保护小蝌蚪?
提高精子质量「体育锻炼」最为关键的。
那么,哪些运动最有效呢?小编带大家一起科学运动起来。
▶ 深蹲:
深蹲是一项十分简单的运动,不受场地限制,也没有器械需求,非常适合办公室一族。
运动建议:每次30-50个/组,一天两组。尽量不要在饱腹的情况下运动,如遇膝关节不适,请停止运动。
▶ 快步行走:
通过快步行走,可以促进睾丸血液循环,提高精子质量。
运动建议:速度一般应控制在每分钟100-130米,每次步行持续不少于20分钟。最好选择在晚上饭前或进餐半小时以后,在空气清新的场所步行。(可根据自身状况,自行掌握强度。)
▶ 提肛运动:
提肛运动操作方便,走着、坐着、躺着都能做。它主要作用是锻炼PC肌,PC肌是人体阴部的一组肌肉,也称耻尾肌。
强壮的PC肌不仅可以预防男性前列腺疾病,更能促进睾丸素分泌,提高精子质量。
运动建议:慢慢收紧PC肌,此时肛门会自动收缩,阴茎根部有抬头的感觉,完全收紧后保持10秒,然后慢慢放松,休息5秒。50-100个/组,2-3组/天。
▶ 游泳:
研究显示,如果男性可以坚持每天游泳30分钟,患前列腺的可能性会大大降低。
游泳不仅能提高免疫力,还可促进前列腺局部血液和淋巴循环,这都有助于提高精子质量。
此外呢,小编多说一句。除了运动,良好的生活习惯也尤为重要,戒烟戒酒这些也是提高精子质量的一个重要因素!
参考文献:
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