冬季气温寒冷，室内外温差大，卧床时间增加，体力活动减少。而寒冷、长时间工作学习姿势不变、活动下降，更容易导致颈椎及脑血管疾病的发生。在这个季节中人们忘不了加些保暖的衣裤，但很多年轻人不注意腿部及颈部的保养。

今天我们先来说一下颈部的保养。因为头部血管受寒而收缩，使颈椎及脑部的血液循环减慢，进而出现颈椎病及脑血管疾病。颈部的保养可以有效预防颈椎病及脑血管疾病的发生，中医讲究治未病，即上医治未病，那颈椎病可以通过什么手段保养呢？

可以从两个方面入手，一个是物理手段，可以使用高领的毛衣或围巾，最好是纯毛的，避免产生静电，变身为静电侠；另一方面，中医讲究整体观念，强调整体调养。人的身体通过经脉联通五脏六腑，而颈部起着头部与躯干连接的重要作用，内有重要的经脉循行。受寒、受风邪之后，容易导致经络不通畅，继而会出现颈部疼痛或者头痛等情况，也就是中医常说的不通则痛。

除了给予针灸通络、推拿整脊、牵引治疗之外，中草药治疗也是有不错的效果，可以使用桃仁、红花、赤芍、熟地、川芎、当归、三棱、莪术、木香等煎煮后外洗，或者使用毛巾浸泡药液后外敷，以五分钟为一轮次，每次使用三轮，可以预防及有效缓解颈椎及脑血管病的发生。