你的心率达标吗？心率过快怎么办？医生权威答疑

在日常生活中，人们往往对高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟等心血管疾病的风险因素较为熟悉，但对于心率与心血管疾病关系的认识却相对较少。事实上，心率对人体健康的影响不容忽视。

研究表明，哺乳动物的寿命与心率呈反比。心率越慢，寿命越长。这是因为哺乳动物一生的能量消耗是预先由内在基因决定的，而心率越快，消耗的能量就越多，寿命也就越短。

心率是指静息心率，即清醒不活动的情况下心脏窦房结发出冲动引发的每分钟心跳次数。传统的观点认为，窦性心率的正常范围为每分钟60～100次。然而，随着研究的深入，人们逐渐发现心率与心血管疾病的预后密切相关。

心率增快不仅是心血管疾病的独立致病因素，也是心血管病患者死亡的强预测因子。心率增快会导致血流动力学紊乱、血管顺应性下降、血管内皮功能受损以及炎症反应等，从而增加高血压、冠心病、糖尿病、肥胖等的发病率和死亡率。

在冠心病患者中，心率加快会增加心肌耗氧量、减少冠状动脉血液供应，并可能诱发动脉粥样斑块破裂，增加心脏病发作的危险。相反，较慢的心率更有利于对心肌缺血和心力衰竭的保护。

因此，现在不少专家认为“正常心率”应该定义为每分钟55～80次，并将调控心率在正常范围作为开展心血管病早期预防的重要措施。

对于健康人来说，最佳心率是每分钟60～70次。减慢心率最好的办法就是运动。长期耐力运动（如慢跑、走路、游泳）可以增加副交感神经活性，降低交感神经活性。

对于心血管疾病患者，积极控制心率是一项有效、经济的治疗及预防措施。β受体阻滞剂类药物可以帮助冠心病患者减少心肌缺血发作，缩小心肌梗死面积，降低远期病死率。

对于高血压患者，除了平稳降压外，也应同时注意控制心率。医生会根据患者的具体情况，指导患者选择合适的治疗药物。

总之，关注心率，保持健康的生活方式，对于预防心血管疾病具有重要意义。