这届失眠患者,靠噪音入睡!“白噪音”能助眠,是科学还是忽悠?-京东健康

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这届失眠患者,靠噪音入睡!“白噪音”能助眠,是科学还是忽悠?-京东健康

失眠,总是令人感到痛苦。一到午夜,躺在床上的失眠患者就会辗转反侧、难以入眠。尽管强制大脑入睡,但思绪总会放飞自我,无法控制。胡思乱想好不容易消停了,人也睡着了,但梦境却从不间断,醒来的时间永远比闹钟和文章内容长。

失眠对身体健康的影响非常严重,长期失眠会导致记忆力减退、免疫力下降、情绪不稳定等问题。因此,寻找一种科学有效的助眠方法显得尤为重要。

近年来,一种名为“白噪音”的助眠方法备受关注。白噪音是一种频率均匀且幅度相等的声音,可以屏蔽环境中其他噪音,帮助人们放松身心,促进入眠。但关于白噪音能否真正助眠,一直存在争议。

一些医学研究表明,白噪音可以帮助大脑放松,减少焦虑和压力,从而改善睡眠质量。但也有专家指出,长期依赖白噪音入睡可能会造成对安静环境的依赖,进而影响自然入眠能力。

因此,对于失眠患者而言,合理使用白噪音助眠是可行的。但长期使用应该谨慎,建议配合其他非药物治疗方法,如心理疗法、规律作息等,共同改善睡眠质量。

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